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2020年4月

  • 2020年4月28日
  • 2021年1月13日

【変形性股関節症】歩行を楽する靴の選び方とおすすめの靴を紹介

あかり 股関節が痛くて歩くのがツライ状態の時にはどんな靴を選べばいいのだろう?   しらひげ先生 股関節にトラブルがある方におすすめの靴は「クッション性のいい靴」だよ。 このページでは靴選びのポイントなどを詳しく解説していくね。     ✅本記事の内容 靴の選ぶときのポイントを解説 変形性股関節症、股関節痛の人のインソールの使い方について解説 おすすめの […]

  • 2020年4月25日
  • 2021年1月29日

テレワークで腰痛が悪化?在宅ワークでの腰痛予防7つのポイントを解説

新型コロナウイルスの影響、緊急事態宣言によりテレワークになり、 生活スタイルが大きく変わると同時に腰に異変を感じている方も多いのではないでしょうか。   同じデスクワークでも作業環境が変われば腰にかかる負担も大きく変わってきます。 そので、このページでは在宅ワークでの腰痛予防のポイントを解説していきます。   あかり 在宅ワークになってダイニングテーブルで仕事をしていたら腰痛に […]

  • 2020年4月16日
  • 2021年1月27日

妊娠中の股関節痛や腰痛にはさらしがおすすめな理由(巻き方も解説)

妊娠も中期になり少しずつお腹も目立ち始め、最近では股関節や腰の痛みを感じはじめたわ。 妊娠中はさらしを巻いた方がいいと聞くけどどうやって巻いたらいいのか? コルセットタイプとさらしとどちらがいいの?   このページではこんなお悩みを解説していきます。   あかり さらしを巻くのって難しくない? しらひげ先生 少し手間はかかるけど骨盤をしっかりと安定させるにはさらしの方がおすすめ […]

  • 2020年4月15日
  • 2020年12月16日

新人ママさんへ|産後におすすめ円座クッション3選と必要な理由も合わせて解説

こんにちは、しらひげです。 出産に向けての準備をしていく中で「円座クッションが必要」と聞くが本当に必要なのだろうか? もし必要だとしたらどんな円座クッションを選べばいいのか? このページではこんなお悩みを解決していきます。     産後に円座クッションが必要な理由 傷口に負担をかけない 出産時に会陰切開や会陰の裂傷した方は傷口がおちつくまでは座るのはとても大変です。 私の妻も出 […]

  • 2020年4月11日
  • 2021年1月31日

【股関節の運動】股関節痛を撃退するおすすめ寝ながらできるストレッチ

あかり 股関節が痛みを緩和したい!自分でできるストレッチを知りたい! どんな運動をしたらいいのか教えて。   しらひげ先生 股関節痛を改善する運動8つを動画と合わせて解説していくね。     ✅本記事の内容 股関節のストレッチのやり方を8つ紹介。動画と合わせて解説。 股関節のストレッチの注意点。筋肉ではなく関節をゆっくりと動かすことが大切。 股関節の痛み […]

  • 2020年4月8日
  • 2021年1月8日

歩くのが痛い変形性股関節症を対処するのにプール運動は効果的?

あかり 変形性股関節症を改善するのにプールで水中ウオーキングは効果的と言われるが本当だろうか?     しらひげ先生 水中ウォーキングは股関節や膝に負担をかけない運動として代表的だよね。 では、股関節痛を改善するのに向いているのかを解説していくね。     ✅本記事の内容 変形性股関節症を対処するのにプールでの運動は効果的か?結論、歩く力を回復 […]

  • 2020年4月7日
  • 2021年2月16日

膝が痛くて歩けない。膝に水が溜まる状態とは?

こんにちは。しらひげです。 膝が激痛で歩けない。 少し腫れている? これはもしかして膝に水が溜まっているのかな? もし、溜まっていたらどのような対処をしたらいいのだろうか? このページではこのようなお悩みを解決していきます。   膝に水が溜まる状態とは? 膝の関節には常に一定量の「水」があります。   この水というのはリンパや組織液と言われるもので関節の動きをよくする潤滑油や軟 […]