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2020年10月

  • 2020年10月13日
  • 2021年10月13日

【デスクワークで坐骨神経痛】長く座ると脚がビリビリと「しびれる」ときの対処法

デスクワークで座っていると脚がビリビリとしびれてくる。 脚にしびれるが出る原因は? 脚が痺れる時はどんな座り方をしたらいいのだろう?   今回は、こんなお悩みを解説していきます。 長時間、座っていて足にしびれが出るのは、いわゆる「坐骨神経痛」です。 ●座っていて脚にしびれが出る3つの原因 お尻で神経を圧迫している 腰骨のねじれや傾きで周辺の神経が刺激されている 腰の椎間板ヘルニア &nb […]

  • 2020年10月6日
  • 2021年10月31日

【腰が反れない】「背骨をしなやか」にする運動を分かりやすく解説

体が硬いのだけれどもどうしたらいいのだろう? 姿勢をよくする運動を知りたい 前屈みはできるけど、後ろに反るのは苦手   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   しらひげ先生 背骨は、身体の柱になる部分で、柔軟性が大切なんだよ。 あかり 前かがみは、得意だけど、後ろに反るのは、苦手だわ。   しらひげ先生 このページでは、症状を改善していく中で、とても重要なポイン […]

  • 2020年10月5日
  • 2021年10月21日

【ウォーキング】の「やり方」と「注意点」について解説

ウォーキングって身体にいいの? ウォーキングは「かかとから」を意識した方がいい? ウォーキングのやり方のポイントは?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ウォーキングをするときのポイントはたくさんありますが、腰痛や股関節痛の改善など、症状を回復させるための、ウォーキングで大切なことは、次の通りです。   ●ウォーキングをするときのポイント ポイント1:肘 […]

  • 2020年10月2日
  • 2021年10月31日

【超簡単】今すぐ出来る骨盤に負担をかけない正しい座り方

股関節痛や腰痛を改善するのに正しく座りたい。 正しい座り方ってどんなの? どんなことに気をつけたらいいの?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   股関節痛や腰痛を、起こす原因の一つに、「座り方」があります。   デスクワークの方であれば、仕事中のほとんどが、座っての作業になりますよね。   正しく座っているつもりでも、ついつい作業のしやすい大勢に […]