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2020年10月

  • 2020年10月13日
  • 2021年1月7日

座ると痛い坐骨神経痛の原因と対処法について解説

あかり お尻から脚にかけて電気が走るような痛みが出る。 しらひげ先生 いわゆる坐骨神経痛かな? あかり 何もしていないのに急に痛みが出てきた。 何が原因なのだろう? しらひげ先生 実は坐骨神経痛と座り方は大きく関係していて、 症状を改善するのも、予防するのも座り方が重要です。 そんな坐骨神経痛について解説していきますね。     坐骨神経痛とは? 坐骨神経は腰から足先まで続く長 […]

  • 2020年10月6日
  • 2021年1月31日

症状改善ステップ4:背骨をしなやかにする運動

しらひげ先生 背骨は身体の柱になる部分で柔軟性が大切なんだよ。   あかり 前かがみは得意だけど、後ろに反るのは苦手だわ。     しらひげ先生 このページでは症状を改善していく中でとても重要なポイントとなる背骨の柔軟性について解説していきます。 背骨の柔軟性について タワーマンションの構造 タワーマンションって常に揺れているのをご存知ですか? 仮に揺れないとどうなる […]

  • 2020年10月5日
  • 2021年2月17日

【基礎】ウォーキングのやり方と注意点について解説

しらひげ先生 骨盤の動きを良くするのにおすすめの運動はウオーキングだよ。   あかり 歩く時はかかとから? どんなことに気をつけたらいいのだろう?     しらひげ先生 このページでは骨盤の動きを回復し骨盤力を高める運動、ウォーキングのポイントについて解説していきますね。   骨盤とウォーキング なぜ、ウォーキングが骨盤にいいのか? 骨盤の働きは3つあります […]

  • 2020年10月2日
  • 2021年2月12日

【超簡単】今すぐ出来る骨盤に負担をかけない正しい座り方

しらひげ先生 症状を改善していく中で日常の座り方はとても重要なポイントになります。   あかり 座っているだけで悪くなるの? しらひげ先生 座り方を変えるだけで症状がグーンと良くなる方もいます。     あかり そうなんだ。大切なのね。 どんな座り方がいいの?   しらひげ先生 このページでは症状を改善していく中で大切なポイントとなる、 「骨盤に負担をかけな […]