- 2020年10月22日
- 2020年11月18日
この膝の痛みは年のせい？膝関節痛の原因と対処法について解説
膝が痛のは体重が増えたからかな？ この膝が痛いのは年のせいかな？ 膝が腫れて水が溜まっていないか心配だ。 膝関節は身体を支える関節であり、歩くときにも重要な役割をする関節です。 このページではそんな膝関節について解説していきます。 膝痛の原因について 骨盤の問題 膝が痛いので原因は膝だと思うかも知れませんが骨盤に根本原因があることもあります。 具体的には脚 […]
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2020年10月
- 2020年10月13日
- 2020年11月14日
座ると痛い坐骨神経痛の原因と対処法について解説
あかり お尻から脚にかけて電気が走るような痛みが出る。 しらひげ先生 いわゆる坐骨神経痛かな？ あかり 何もしていないのに急に痛みが出てきた。 何が原因なのだろう？ しらひげ先生 実は坐骨神経痛と座り方は大きく関係していて、 症状を改善するのも、予防するのも座り方が重要です。 そんな坐骨神経痛について解説していきますね。 坐骨神経痛とは？ 坐骨神経は腰から足先まで続く長 […]
- 2020年10月6日
- 2020年11月5日
症状改善ステップ４：背骨をしなやかにする運動
しらひげ先生 背骨は身体の柱になる部分で柔軟性が大切なんだよ。 あかり 前かがみは得意だけど、後ろに反るのは苦手だわ。 しらひげ先生 このページでは症状を改善していく中でとても重要なポイントとなる背骨の柔軟性について解説していきます。 背骨の柔軟性について タワーマンションの構造 タワーマンションって常に揺れているのをご存知ですか？ 仮に揺れないとどうなる […]
- 2020年10月5日
- 2020年11月5日
症状改善ステップ３：ウォーキングの注意点
しらひげ先生 骨盤の動きを良くするのにおすすめの運動はウオーキングだよ。 あかり 歩く時はかかとから？ どんなことに気をつけたらいいのだろう？ しらひげ先生 このページでは骨盤の動きを回復し骨盤力を高める運動、ウォーキングのポイントについて解説していきますね。 骨盤とウォーキング なぜ、ウォーキングが骨盤にいいのか？ 骨盤の働きは３つあります […]
- 2020年10月2日
- 2020年11月6日
症状改善ステップ２：骨盤に負担をかけない正しい座り方について解説
しらひげ先生 症状を改善していく中で日常の座り方はとても重要なポイントになります。 あかり 座っているだけで悪くなるの？ しらひげ先生 座り方を変えるだけで症状がグーンと良くなる方もいます。 あかり そうなんだ。大切なのね。 どんな座り方がいいの？ しらひげ先生 このページでは症状を改善していく中で大切なポイントとなる骨盤に負担をかけない正し […]