デスクワークで座っていると脚がビリビリとしびれてくる。 脚にしびれるが出る原因は？ 脚が痺れる時はどんな座り方をしたらいいのだろう？ 今回は、こんなお悩みを解説していきます。 長時間、座っていて足にしびれが出るのは、いわゆる「坐骨神経痛」です。 ●座っていて脚にしびれが出る３つの原因 お尻で神経を圧迫している 腰骨のねじれや傾きで周辺の神経が刺激されている 腰の椎間板ヘルニア &nb […]
体が硬いのだけれどもどうしたらいいのだろう？ 姿勢をよくする運動を知りたい 前屈みはできるけど、後ろに反るのは苦手 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 しらひげ先生 背骨は、身体の柱になる部分で、柔軟性が大切なんだよ。 あかり 前かがみは、得意だけど、後ろに反るのは、苦手だわ。 しらひげ先生 このページでは、症状を改善していく中で、とても重要なポイン […]
ウォーキングって身体にいいの？ ウォーキングは「かかとから」を意識した方がいい？ ウォーキングのやり方のポイントは？ 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 ウォーキングをするときのポイントはたくさんありますが、腰痛や股関節痛の改善など、症状を回復させるための、ウォーキングで大切なことは、次の通りです。 ●ウォーキングをするときのポイント ポイント１：肘 […]
股関節痛や腰痛を改善するのに正しく座りたい。 正しい座り方ってどんなの？ どんなことに気をつけたらいいの？ 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 股関節痛や腰痛を、起こす原因の一つに、「座り方」があります。 デスクワークの方であれば、仕事中のほとんどが、座っての作業になりますよね。 正しく座っているつもりでも、ついつい作業のしやすい大勢に […]
