- 2020年10月13日
- 2022年11月15日
【デスクワークで坐骨神経痛】長く座ると脚がビリビリと「しびれる」ときの対処法
デスクワークで座っていると脚がビリビリとしびれてくる。 脚にしびれるが出る原因は？ 脚が痺れる時はどんな座り方をしたらいいのだろう？ しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。 （大阪市城東区 しらひげ鍼灸整骨院） 今回は、こんなお悩みを解説していきます。 長時間、座っていて足にしびれが出るのは、いわゆる「坐骨神経痛」です。 ●座っていて脚にし […]
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2020年10月
- 2020年10月6日
- 2022年12月7日
【腰が反れない】「背骨をしなやか」にする運動を分かりやすく解説
体が硬いのだけれどもどうしたらいいのだろう？ 姿勢をよくする運動を知りたい 前屈みはできるけど、後ろに反るのは苦手 しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。 （大阪市城東区 しらひげ鍼灸整骨院） 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 しらひげ先生 背骨は身体の柱になる部分で柔軟性が大切なんだよ。 あかり 前かがみは得意だけど、後ろに反るのは苦手だわ。 […]
- 2020年10月5日
- 2022年7月27日
【ウォーキング】の「やり方」と「注意点」について解説
ウォーキングって身体にいいの？ ウォーキングは「かかとから」を意識した方がいい？ ウォーキングのやり方のポイントは？ しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。 （大阪市城東区 しらひげ鍼灸整骨院） 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 ウォーキングをするときのポイントは、次の通りです。 肘は90°に曲げて、後ろに引くように腕振りをする。 […]
- 2020年10月2日
- 2022年12月4日
今すぐ出来る「腰に負担をかけない座り方」（仙骨座りは注意）
座っているとだんだん背中が丸くなる。 正しく座るってどんなの？ どんなことに気をつけたらいいの？ 今回はこんなお悩みを解決していきます。 あかり デスクワークで座っていると、ついつい背中が丸くなって、ねこ背姿勢になってしまう。 あかり 正しく座るには、どんなことに気をつけたらいいの？ しらひげ先生 正しく座っているつもりでも、いつの間にか作業 […]