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2020年10月

  • 2020年10月13日
  • 2022年7月27日

【デスクワークで坐骨神経痛】長く座ると脚がビリビリと「しびれる」ときの対処法

デスクワークで座っていると脚がビリビリとしびれてくる。 脚にしびれるが出る原因は? 脚が痺れる時はどんな座り方をしたらいいのだろう?   しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。 (大阪市城東区 しらひげ鍼灸整骨院)   今回は、こんなお悩みを解説していきます。   長時間、座っていて足にしびれが出るのは、いわゆる「坐骨神経痛」です。   ●座っていて脚にし […]

  • 2020年10月6日
  • 2022年9月8日

【腰が反れない】「背骨をしなやか」にする運動を分かりやすく解説

体が硬いのだけれどもどうしたらいいのだろう? 姿勢をよくする運動を知りたい 前屈みはできるけど、後ろに反るのは苦手   しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。 (大阪市城東区 しらひげ鍼灸整骨院)   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   しらひげ先生 背骨は身体の柱になる部分で柔軟性が大切なんだよ。 あかり 前かがみは得意だけど、後ろに反るのは苦手だわ。 […]

  • 2020年10月5日
  • 2022年7月27日

【ウォーキング】の「やり方」と「注意点」について解説

ウォーキングって身体にいいの? ウォーキングは「かかとから」を意識した方がいい? ウォーキングのやり方のポイントは?   しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。 (大阪市城東区 しらひげ鍼灸整骨院)   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ウォーキングをするときのポイントは、次の通りです。   肘は90°に曲げて、後ろに引くように腕振りをする。 […]

  • 2020年10月2日
  • 2022年9月7日

今すぐ出来る「腰に負担をかけない座り方」(仙骨座りは注意)

座っているとだんだん背中が丸くなる。 正しく座るってどんなの? どんなことに気をつけたらいいの?   今回はこんなお悩みを解決していきます。   あかり デスクワークで座っていると、ついつい背中が丸くなって、ねこ背姿勢になってしまう。   あかり 正しく座るには、どんなことに気をつけたらいいの?   しらひげ先生 正しく座っているつもりでも、いつの間にか作業 […]