- 2020年7月24日
- 2021年9月16日
【体験談】つらい腰痛を改善するおすすめの運動は「ウオーキング」です
こんにちは。 このサイトの運営をしている、「しらひげ」と申します。 このサイトでは、整体師として20年間、施術に携わってきた私の経験を踏まえて、股関節症、腰痛症、産前産後骨盤などについて解説しています。 長年、現場で施術を行っている私ですが、実は、過去に慢性腰痛を患っていて「もう、この腰痛は一生治らない」と諦めている時期がありました。 整体師 […]
- 2020年7月8日
- 2021年9月16日
腰から足にかけての痛みについて解説|ポイントは「腰」が未来を左右する
こんにちは、しらひげです。 このサイトでは整体師が身体に関する情報を発信しています。 あかり 腰から足にかけて痛い。 この痛みの原因はいったい何だろう？ しらひげ先生 脚が痛くても原因は腰にある場合があるよ。 このページでは脚の痛みと腰に関して解説していくね。 腰から脚にかけての痛みの原因は、「腰」にある。 足にか […]
- 2020年6月27日
- 2021年9月7日
【腰痛】なぜ、寝過ぎると腰が痛くなるのか？その原因と３つの対策法について解説
朝、起きたら腰が痛い。 身体を休めるためにたくさん寝たのに、逆に腰が痛い。 どうしてたくさん寝ると腰が痛くなるのだろう？ といくことで、今回は、なぜ、寝過ぎると腰が痛くなるのか？その原因と３つの対策法について解説していきます。 あかり なぜ、寝ているだけなのに、腰が痛くなるのだろう？ しらひげ先生 たくさん寝ると、疲れが取れると、思うかも知れないけど、かえって疲れの原因 […]
- 2020年4月25日
- 2021年8月30日
テレワークで腰痛が悪化？在宅ワークでの腰痛予防７つのポイントを解説
こんにちは、しらひげです。 このサイトでは、整体師が股関節痛や身体に関する情報を、発信しています。 新型コロナウイルスの影響、緊急事態宣言によりテレワークになり、生活スタイルが大きく変わると同時に、腰に異変を感じている方も、多いのではないでしょうか。 同じデスクワークでも、作業環境が変われば、腰にかかる負担も大きく、変わってきます。 そので、このページでは […]
- 2020年4月15日
- 2021年9月5日
【産後腰痛】おすすめ円座クッション３選（選ぶポイントも解説）
産後に円座はいいの？ 産後の腰痛におすすめの円座を知りたい。 円座を選ぶ時のポイントを知りたい。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 産後は、ホルモンの影響により、骨盤がグラグラの状態です。 骨盤や腰の負担を軽減するには、「円座」がおすすめです。 ●おすすめの円座 病院のU字クッション ニトリの低反発クッション ヨックション […]
- 2020年3月28日
- 2021年8月30日
【ぎっくり腰】腰痛を軽減する寝方と注意点
あかり 突然、ぎっくり腰になってしまって腰が痛いときにはどんな寝方をしたらいいのだろう？ しらひげ先生 ぎっくり腰になると寝返りをするのもすらいよね。 このページではぎっくり腰になったときの寝方について解説していくね。 ギックリ腰のときに痛み軽減する寝方 ぎっくり腰を起こしてすぐの痛みが強いときは、横向きで腰を丸めた体勢が楽です […]
- 2020年3月14日
- 2021年8月30日
ぎっくり腰になったら温める？冷やす？治るまでにどれぐらいかかる？
朝、起きたら腰が痛くて起き上がれない。 片付けをしていて中腰になったら「ギクッ」となった。 歩くのも激痛でリビングに行くのもやっとの思い。 腰が痛くて伸びない・・・。 これはいわゆる「ぎっくり腰」ですね。 ぎっくり腰は本当につらいですよね。 一瞬で動けなくなるぎっくり腰ですが、 しっかりと対処することで回復を早めることができます。 また「ぎっくり腰はクセに […]