- 2020年10月13日
- 2020年11月14日
座ると痛い坐骨神経痛の原因と対処法について解説
あかり お尻から脚にかけて電気が走るような痛みが出る。 しらひげ先生 いわゆる坐骨神経痛かな？ あかり 何もしていないのに急に痛みが出てきた。 何が原因なのだろう？ しらひげ先生 実は坐骨神経痛と座り方は大きく関係していて、 症状を改善するのも、予防するのも座り方が重要です。 そんな坐骨神経痛について解説していきますね。 坐骨神経痛とは？ 坐骨神経は腰から足先まで続く長 […]
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腰痛
- 2020年7月24日
- 2020年11月11日
【体験談】つらい腰痛を改善するおすすめの運動は「ウオーキング」です
あかり 腰痛を改善するのにウオーキングがいいと聞くけど本当に効果があるのかな？ しらひげ先生 実は私も腰痛もちだったのですがウォーキングで改善しました。 このページではそんな腰痛とウォーキングについてお話ししていきますね。 ✅本記事の内容 筆者の腰痛体験談 何をしても良くなず、もう治らないと諦めていた慢性腰痛をウオーキングで克服した経験談 腰 […]
- 2020年7月8日
- 2020年11月11日
腰から足にかけての痛みについて解説|ポイントは「腰」が未来を左右する
あかり 腰から足にかけて痛い。 この痛みの原因はいったい何だろう？ しらひげ先生 脚が痛くても原因は腰にある場合があるよ。 このページでは脚の痛みと腰に関して解説していくね。 ✅本記事の内容 腰から脚にかけての痛みの原因は「腰」にある 足にかけての症状と腰の関係について 症状が出た時の対処法 腰から足にかけての痛み […]
- 2020年6月27日
- 2020年11月10日
なぜ、寝過ぎると腰痛になるのか？その原因と３つの対策法について解説
最近、疲れが取れにくくなって休日はゆっくりと寝ようと思って、いつもよりたくさん寝たら余計に腰が痛くなった経験はありませんか？ あかり なぜ、寝ているだけなのに腰が痛くなるのだろう？ しらひげ先生 たくさん寝ると疲れが取れると思うかも知れないけど、かえって疲れの原因になることもあるんだよ。 このページではね寝すぎると疲れる理由について解説していくね。 &nb […]
- 2020年4月25日
- 2020年11月10日
テレワークで腰痛が悪化？在宅ワークでの腰痛予防７つのポイントを解説
新型コロナウイルスの影響、緊急事態宣言によりテレワークになり生活スタイルが大きく変わると同時に腰に異変を感じている方も多いのではないでしょうか。 同じデスクワークでも作業環境が変われば腰にかかる負担も大きく変わってきます。 そので、このページでは在宅ワークでの腰痛予防のポイントを解説していきます。 あかり 在宅ワークになってダイニングテーブルで仕事をしていたら腰痛になってしまった。 […]
- 2020年3月29日
- 2020年11月18日
産後のツライ腰痛を改善する方法
こんにちはしらひげです。 産後の腰痛がツライ・・・。 腰が痛くて布団から起き上がれない。 腰が痛いけど育児や家事は休めない。 こんなことで困っていませんか？ このページでは産後のツライ腰痛を改善する方法について解説していきます。 産後のツライ腰痛を改善する方法 授乳時の姿勢とクッション いろいろと使える授乳クッションは一つあると便利です。 産後の腰痛の大きな原因は授乳時の姿勢です。 授乳時は前かが […]
- 2020年3月28日
- 2020年11月18日
腰痛持ちの人でも簡単にできる運動不足解消法をご紹介
腰痛を改善するのに運動不足だと分かっているが何からしたらいいのか分からない。 運動をはじめてみるが長続きしない。 このページではこんなお悩みを解決していきます。 当院に来られた運動不足による慢性腰痛の方が 運動をはじめて腰痛が改善した体験談を交えてご紹介していきます。 （患者＝Gさん） 運動不足チェック あなたはいくつ当てはまりますか？ よくつまずく 出掛けるとすぐに休 […]
- 2020年3月28日
- 2020年11月18日
【ぎっくり腰】腰痛を軽減する寝方と注意点
あかり 突然、ぎっくり腰になってしまって腰が痛いときにはどんな寝方をしたらいいのだろう？ しらひげ先生 ぎっくり腰になると寝返りをするのもすらいよね。 このページではぎっくり腰になったときの寝方について解説していくね。 ギックリ腰のときに痛み軽減する寝方 ぎっくり腰を起こしてすぐの痛みが強いときは横向きで腰を丸めた体勢が楽です。 上向きは腰を伸ばした状態になるので痛みが強くなるのではおすすめしませ […]
- 2020年3月18日
- 2020年11月18日
鍼灸師がおすすめする腰痛に効くツボ４選+１【上手な見つけ方も解説】
こんにちは、しらひげです。 仕事中、長時間座っていると腰が痛くなってくる。 掃除で前かがみになるのがツライ。 台所で中腰姿勢で立っていると腰がだるくなる。 このように日常生活で腰痛に悩まされている方は多いはず。 このページではそんな腰痛をツボを使ってセルフケアできる方法をご紹介していきます。 鍼灸師がおすすめする腰痛に効くツボ４選+１ 腎兪（じんゆ） 場所 […]
- 2020年3月15日
- 2020年11月18日
デスクワークの方におすすめしたい腰に負担をかけない座り方３つのポイント
こんにちは、しらひげです。 デスクワークで長時間、座っているとだんだんと腰が痛くなり仕事にも集中できない。 意識していても気が付くといつの間にか悪い姿勢になってしまっている。 簡単に正しいストレッチができたり、姿勢をキープする方法を知りたい。 このページでそんなお悩みを解決します。 腰に負担かけない座り方３つのポイント 結論として、この３つのポイントを意識 […]