CATEGORY

腰痛

  • 2020年10月13日
  • 2021年1月7日

座ると痛い坐骨神経痛の原因と対処法について解説

あかり お尻から脚にかけて電気が走るような痛みが出る。 しらひげ先生 いわゆる坐骨神経痛かな? あかり 何もしていないのに急に痛みが出てきた。 何が原因なのだろう? しらひげ先生 実は坐骨神経痛と座り方は大きく関係していて、 症状を改善するのも、予防するのも座り方が重要です。 そんな坐骨神経痛について解説していきますね。     坐骨神経痛とは? 坐骨神経は腰から足先まで続く長 […]

  • 2020年7月24日
  • 2021年1月31日

【体験談】つらい腰痛を改善するおすすめの運動は「ウオーキング」です

あかり 腰痛を改善するのにウオーキングがいいと聞くけど本当に効果があるのかな? しらひげ先生 実は私も腰痛もちだったのですがウォーキングで改善しました。 このページではそんな腰痛とウォーキングについてお話ししていきますね。   ✅本記事の内容 筆者の腰痛体験談 何をしても良くなず、もう治らないと諦めていた慢性腰痛をウオーキングで克服した経験談   しらひげ鍼灸整骨 […]

  • 2020年7月8日
  • 2021年1月31日

腰から足にかけての痛みについて解説|ポイントは「腰」が未来を左右する

あかり 腰から足にかけて痛い。 この痛みの原因はいったい何だろう?     しらひげ先生 脚が痛くても原因は腰にある場合があるよ。 このページでは脚の痛みと腰に関して解説していくね。     ✅本記事の内容 腰から脚にかけての痛みの原因は「腰」にある 足にかけての症状と腰の関係について 症状が出た時の対処法   腰から足にかけての痛み […]

  • 2020年6月27日
  • 2021年1月13日

なぜ、寝過ぎると腰痛になるのか?その原因と3つの対策法について解説

最近、疲れが取れにくくなって休日はゆっくりと寝ようと思って、 いつもよりたくさん寝たら余計に腰が痛くなった経験はありませんか?   あかり なぜ、寝ているだけなのに腰が痛くなるのだろう?   しらひげ先生 たくさん寝ると疲れが取れると思うかも知れないけど、かえって疲れの原因になることもあるんだよ。 このページではね寝すぎると疲れる理由について解説していくね。   &n […]

  • 2020年4月25日
  • 2021年1月29日

テレワークで腰痛が悪化?在宅ワークでの腰痛予防7つのポイントを解説

新型コロナウイルスの影響、緊急事態宣言によりテレワークになり、 生活スタイルが大きく変わると同時に腰に異変を感じている方も多いのではないでしょうか。   同じデスクワークでも作業環境が変われば腰にかかる負担も大きく変わってきます。 そので、このページでは在宅ワークでの腰痛予防のポイントを解説していきます。   あかり 在宅ワークになってダイニングテーブルで仕事をしていたら腰痛に […]

  • 2020年3月28日
  • 2021年1月25日

【ぎっくり腰】腰痛を軽減する寝方と注意点

あかり 突然、ぎっくり腰になってしまって腰が痛いときにはどんな寝方をしたらいいのだろう? しらひげ先生 ぎっくり腰になると寝返りをするのもすらいよね。 このページではぎっくり腰になったときの寝方について解説していくね。 ギックリ腰のときに痛み軽減する寝方 ぎっくり腰を起こしてすぐの痛みが強いときは、 横向きで腰を丸めた体勢が楽です。   上向きは腰を伸ばした状態になり、 痛みが強くなるの […]

  • 2020年3月14日
  • 2021年1月12日

ぎっくり腰になったら温める?冷やす?治るまでにどれぐらいかかる?

朝、起きたら腰が痛くて起き上がれない。 片付けをしていて中腰になったら「ギクッ」となった。 歩くのも激痛でリビングに行くのもやっとの思い。 腰が痛くて伸びない・・・。   これはいわゆる「ぎっくり腰」ですね。   ぎっくり腰は本当につらいですよね。 一瞬で動けなくなるぎっくり腰ですが、 しっかりと対処することで回復を早めることができます。   また「ぎっくり腰はクセに […]