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腰痛

  • 2020年10月13日
  • 2021年1月7日

座ると痛い坐骨神経痛の原因と対処法について解説

あかり お尻から脚にかけて電気が走るような痛みが出る。 しらひげ先生 いわゆる坐骨神経痛かな? あかり 何もしていないのに急に痛みが出てきた。 何が原因なのだろう? しらひげ先生 実は坐骨神経痛と座り方は大きく関係していて、 症状を改善するのも、予防するのも座り方が重要です。 そんな坐骨神経痛について解説していきますね。     坐骨神経痛とは? 坐骨神経は腰から足先まで続く長 […]

  • 2020年7月24日
  • 2021年6月4日

【体験談】つらい腰痛を改善するおすすめの運動は「ウオーキング」です

こんにちは、しらひげです。 このサイトでは、整体師が股関節痛や身体に関する情報を、発信しています。     あかり 腰痛を改善するのに、ウオーキングがいいと聞くけど、本当に効果があるのかな?     しらひげ先生 実は私も、腰痛もちだったのですが、ウォーキングで、改善しました。 このページでは、そんな腰痛とウォーキングについて、お話ししていきますね。 &nb […]

  • 2020年7月8日
  • 2021年6月4日

腰から足にかけての痛みについて解説|ポイントは「腰」が未来を左右する

こんにちは、しらひげです。 このサイトでは整体師が身体に関する情報を発信しています。     あかり 腰から足にかけて痛い。 この痛みの原因はいったい何だろう?         しらひげ先生 脚が痛くても原因は腰にある場合があるよ。 このページでは脚の痛みと腰に関して解説していくね。       腰から脚にか […]

  • 2020年6月27日
  • 2021年5月11日

【腰痛】なぜ、寝過ぎると腰が痛くなるのか?その原因と3つの対策法について解説

こんにちは、しらひげです。 このサイトでは、整体師が股関節痛や身体に関する情報を、発信しています。   ▼股関節痛の原因と対処法を徹底解説 最近、疲れが取れにくくなって休日はゆっくりと寝ようと思って、いつもよりたくさん寝たら余計に腰が痛くなった経験はありませんか?   あかり なぜ、寝ているだけなのに、腰が痛くなるのだろう?   しらひげ先生 たくさん寝ると、疲れが取 […]

  • 2020年4月25日
  • 2021年5月12日

テレワークで腰痛が悪化?在宅ワークでの腰痛予防7つのポイントを解説

こんにちは、しらひげです。 このサイトでは、整体師が股関節痛や身体に関する情報を、発信しています。   新型コロナウイルスの影響、緊急事態宣言によりテレワークになり、生活スタイルが大きく変わると同時に、腰に異変を感じている方も、多いのではないでしょうか。   同じデスクワークでも、作業環境が変われば、腰にかかる負担も大きく、変わってきます。   そので、このページでは […]

  • 2020年3月28日
  • 2021年1月25日

【ぎっくり腰】腰痛を軽減する寝方と注意点

あかり 突然、ぎっくり腰になってしまって腰が痛いときにはどんな寝方をしたらいいのだろう? しらひげ先生 ぎっくり腰になると寝返りをするのもすらいよね。 このページではぎっくり腰になったときの寝方について解説していくね。 ギックリ腰のときに痛み軽減する寝方 ぎっくり腰を起こしてすぐの痛みが強いときは、 横向きで腰を丸めた体勢が楽です。   上向きは腰を伸ばした状態になり、 痛みが強くなるの […]

  • 2020年3月14日
  • 2021年4月1日

ぎっくり腰になったら温める?冷やす?治るまでにどれぐらいかかる?

朝、起きたら腰が痛くて起き上がれない。 片付けをしていて中腰になったら「ギクッ」となった。 歩くのも激痛でリビングに行くのもやっとの思い。 腰が痛くて伸びない・・・。   これはいわゆる「ぎっくり腰」ですね。   ぎっくり腰は本当につらいですよね。 一瞬で動けなくなるぎっくり腰ですが、 しっかりと対処することで回復を早めることができます。   また「ぎっくり腰はクセに […]