• 2021年2月7日
  • 2021年2月10日

【股関節痛】かぶりが浅い臼蓋形成不全はストレッチで改善する?

股関節が痛いのは身体が硬いからだ。 病院で検査を受けたら股関節のかぶりが浅いと言われた。 股関節臼蓋形成不全ってストレッチをしたら良くなるのだろうか?   今まで、何事もなかった股関節が40歳を過ぎてじょじょにに違和感がでてきた。 このままではいけないと病院でレントゲン検査をうけたら、 「股関節のかぶりが浅いですね」「生まれつきですね」「股関節の臼蓋形成不全」と言われた。   […]

  • 2021年1月31日

【やり過ぎ注意】股関節のストレッチをするときの注意点とデメリットについて

この股関節が痛いのは「身体が硬い」からだ。 ペタンと前屈できる身体になりたい。 股関節の柔軟体操をするときはどんなことに気をつけたらいいのだろう?   股関節の痛み感じると、 まず、はじめに思いつくのは、 「股関節の柔軟性」ですよね。   股関節が少しでも柔らかくなれば痛みが和らぐと思いますよね。   すると、ついつい柔軟体操をやりすぎて、 逆に症状を悪化させてしまう […]

  • 2020年12月25日
  • 2021年1月31日

【中級者向け】股関節痛の時はウォーキングをしてもいい?

股関節が痛い。 股関節が痛い時は動きてもいいのかな?安静にしておいた方がいいのかな? 動いて悪化したら困る…。 こんなことで困っていませんか? 「痛み」があると動きたくないですよね。 また、動きて更に悪くなったらどうしようと不安になりますよね。   しかし、痛みがあっても必要以上に安静にしない方がいいんですよ。 安静にし過ぎることがさらに悪影響を及ぼすこともあります。   こん […]

  • 2020年12月11日
  • 2020年12月11日

【基礎】その股関節痛の原因は運動不足かも知れない?

あかり 股関節が痛い。 何もしていないのに急に痛くなった。 激しい運動などしていないのに痛くなったのはなぜだろう?   しらひげ先生 原因は運動不足かも知れないね。 動き過ぎると股関節が痛くなるイメージだけど、動かなさ過ぎも痛みの原因になるんだよ。   股関節が痛くなるのはたくさん歩いたり、スポーツをしたりして脚をたくさん使うと痛くなると思いますよね。 実はあまり使わない、あま […]

  • 2020年12月7日

【原因不明?】なぜ、股関節痛は女性に多いのか?

あかり 股関節の症状って女性に多いよね。どうしてかしら? しらひげ先生 女性に股関節のトラブルが多いのは女性ならではのトラブルの原因があり、 それら複数個は重なり合って股関節痛を起こしている原因を作っていることが多いよ。 このページではなぜ、女性が股関節のトラブルを起こしやすいのかについて解説していくね。     なぜ、股関節痛は女性に多いのか? 骨盤の形の違い 男性:たて長型 […]

  • 2020年12月5日
  • 2021年2月23日

股関節痛を改善するにはサポーターや骨盤ベルトはした方がいい?

あかり 股関節痛を改善するのにサポーターを付けた方がいいのだろうか? しらひげ先生 サポーターを付けると痛みを感じにくくなるが治る訳ではないよね。 サポーターを付けるのにもメリット、デメリットがあるんだよ。 股関節痛を少しでも和らげたい。 自分でもできる対策はしたい。 サポーターって付けた方がいいのかな? こんなお悩みはありませんか?   痛みを少しでも改善するにはサポーターを付けた方が […]

  • 2020年11月29日
  • 2021年1月31日

【必読】股関節痛のときにやってはいけない運動

あかり 股関節が痛いときの運動ってどんなことに気を付けたらいいのだろう?   しらひげ先生 股関節痛を改善するのに自分で運動することは大切なことだよ。 このページでは股関節痛があるときにやってはいけない運動について解説していくね。     股関節の痛みを改善するときにやってはいけない運動 自転車こぎ 股関節の運動ではじめに思い浮かびそうなのが自転車こぎですよね。 &n […]

  • 2020年11月25日
  • 2021年1月7日

【今すぐ出来る】股関節痛を緩和する正しい座り方

あかり 股関節の痛みを楽にするには日頃、どんな座り方をしたらいいのだろう?   しらひげ先生 昔から姿勢を正しなさいと言われるけど、正しい座り方って教えてもらったことはないよね。 このページでは股関節痛を和らげる正しい座り方や椅子、ソファーについて解説していくね。   ✅本記事の内容 股関節痛を緩和する座り方の5つのポイントは骨盤を立てる。 股関節痛の方におすすめ […]

  • 2020年11月22日
  • 2021年3月7日

【本質】股関節痛があるときは温める?冷やす?

あかり 股関節が痛いのだけれども温めた方がいい?冷やした方がいい?   しらひげ先生 冷やす方がいいね。 このページでは股関節が痛い時に温めた方がいい?冷やした方がいい?について解説していくね。     しらひげ先生 いきなりですがこの記事のまとめです。 まとめだけ読んで頂いてもOK。 ある程度、記事の内容が分かるようにしています。詳しく知りたい方は読み進めてください […]

  • 2020年11月21日
  • 2020年12月15日

【股関節痛まとめ】股関節が痛いときの治し方を徹底解説

あかり 股関節が痛いので原因や治療法、おすすめの運動など股関節痛についていろいろと知りたい。   しらひげ先生 このページは股関節の痛みに関しての質問をまとめてみたページだよ。 股関節痛の原因 【必読】女性に多い股関節痛の原因について徹底解説(まとめ)   股関節痛の症状 【音がする】変形性股関節症はどんな症状が起きるのかチェックしてみよう   股関節痛の治療 股関節 […]