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改善・ストレッチ

  • 2021年1月31日
  • 2021年11月2日

【やり過ぎ注意】股関節のストレッチをするときの注意点とデメリットについて

この股関節が痛いのは、「身体が硬い」から? 「ペタン」と前屈できるようになりたい 柔軟体操を、するときは、どんなことに、気をつけたらいいのだろう?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   股関節の痛み感じると、まず、はじめに思いつくのは、「股関節の柔軟性」ですよね。   「股関節が少しでも、柔らかくなれば痛みが和らぐ?」、と思いますよね。   する […]

  • 2020年11月29日
  • 2021年11月13日

【必読】股関節痛のときにやってはいけない運動

股関節が痛い時って運動をしてもいい? 安静にした方がいい? どんな運動をしたらいい?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   股関節痛を改善するのに、運動をした方がいいのか?安静にする方がいいのか?   迷いますよね。   結論:股関節痛がある時は、運動をしてはいけないのではなく、やっていい運動と、やってはいけない運動があります。 ●やってはいけな […]

  • 2020年11月9日
  • 2021年11月2日

寝ると痛い股関節痛(足の付け根)の原因と寝方について解説

寝転がると股関節が痛くなる。 立っている時は痛くないのに、どうして寝ると股関節が痛くなる? 寝ると痛くなる股関節痛の時は、どんな寝方をしたらいいのだろう?   今回は、こんなお悩みを、解決していきます。   日常生活は、ごく普通にできるのに、夜、布団で寝ると股関節が痛くなる。   日常で無理な動きを、するわけでもないのに、なぜか寝ると股関節が痛くなる理由は、次のことが […]

  • 2020年5月20日
  • 2021年11月2日

【変形性股関節症の運動】自転車こぎやエアロバイクは効果的か?

変形性股関節症の運動に自転車漕ぎは効果的? 自転車漕ぎは股関節や膝に負担をかけないので、いいって聞くけど本当に、いいのだろうか? 変形性股関節症の運動をするときはどんなことに気をつけたらいい?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   変形性股関節症の運動で、エアロバイクの効果は、状態や目的によります。   理由は、次の通りです。   変形性股関節症 […]

  • 2020年4月28日
  • 2021年11月4日

【体のプロが解説】変形性股関節症の歩行を楽する靴の選び方とおすすめの靴3選

股関節が痛い時はどんな靴を選べばいいのだろう? 軽い靴と、重たい靴ではどちらがいい? おすすめの靴を知りたい。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   股関節にトラブルがある方に、おすすめの靴は、「クッション性のいい靴」です。 あなたは靴を選ぶときに、どんなところを、見て選んでいますか?   多くの人が、靴を選ぶ時に見ているのは、次の3点です。   […]

  • 2020年4月11日
  • 2021年11月2日

【股関節の運動】股関節痛を撃退するおすすめ寝ながらできるストレッチ(動画解説付き)

股関節の痛みを緩和するストレッチを知りたい。 簡単にできる股関節の運動を知りたい。 ストレッチや運動をするときの注意点を知りたい。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   股関節の痛みを、緩和する運動のポイントは、「関節を動かす運動」です。   関節を動かすことで、関節の油(潤滑油)がうるおって、動きが滑らかになります。   このページでは、股関節 […]

  • 2020年4月8日
  • 2021年11月13日

歩くのが痛い【変形性股関節症】を対処するのに「プール運動」は効果的?

あかり 変形性股関節症を改善するのにプールで水中ウオーキングは効果的と言われるが本当だろうか?     しらひげ先生 水中ウォーキングは股関節や膝に負担をかけない運動として代表的だよね。 では、股関節痛を改善するのに向いているのかを解説していくね。   ●本記事の内容 変形性股関節症を対処するのにプールでの運動は効果的か?結論、歩く力を回復させるのには向かない 股関節 […]