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運動 ストレッチ

  • 2021年2月7日
  • 2021年2月10日

【股関節痛】かぶりが浅い臼蓋形成不全はストレッチで改善する?

股関節が痛いのは身体が硬いからだ。 病院で検査を受けたら股関節のかぶりが浅いと言われた。 股関節臼蓋形成不全ってストレッチをしたら良くなるのだろうか?   今まで、何事もなかった股関節が40歳を過ぎてじょじょにに違和感がでてきた。 このままではいけないと病院でレントゲン検査をうけたら、 「股関節のかぶりが浅いですね」「生まれつきですね」「股関節の臼蓋形成不全」と言われた。   […]

  • 2021年1月31日

【やり過ぎ注意】股関節のストレッチをするときの注意点とデメリットについて

この股関節が痛いのは「身体が硬い」からだ。 ペタンと前屈できる身体になりたい。 股関節の柔軟体操をするときはどんなことに気をつけたらいいのだろう?   股関節の痛み感じると、 まず、はじめに思いつくのは、 「股関節の柔軟性」ですよね。   股関節が少しでも柔らかくなれば痛みが和らぐと思いますよね。   すると、ついつい柔軟体操をやりすぎて、 逆に症状を悪化させてしまう […]

  • 2020年12月25日
  • 2021年1月31日

【中級者向け】股関節痛の時はウォーキングをしてもいい?

股関節が痛い。 股関節が痛い時は動きてもいいのかな?安静にしておいた方がいいのかな? 動いて悪化したら困る…。 こんなことで困っていませんか? 「痛み」があると動きたくないですよね。 また、動きて更に悪くなったらどうしようと不安になりますよね。   しかし、痛みがあっても必要以上に安静にしない方がいいんですよ。 安静にし過ぎることがさらに悪影響を及ぼすこともあります。   こん […]

  • 2020年11月29日
  • 2021年1月31日

【必読】股関節痛のときにやってはいけない運動

あかり 股関節が痛いときの運動ってどんなことに気を付けたらいいのだろう?   しらひげ先生 股関節痛を改善するのに自分で運動することは大切なことだよ。 このページでは股関節痛があるときにやってはいけない運動について解説していくね。     股関節の痛みを改善するときにやってはいけない運動 自転車こぎ 股関節の運動ではじめに思い浮かびそうなのが自転車こぎですよね。 &n […]

  • 2020年6月9日
  • 2021年2月7日

歩くと痛い股関節痛を和らげる方法とおすすめストレッチを解説

股関節痛でお悩みの方へ。   当記事では、歩くのがツライさまざまな股関節痛について、 症状、原因、対処法についてまとめました。   ご自身で症状を理解し自力で対処したい方は是非ご覧ください。   ●本記事の信憑性 筆者は柔道整復師として18年以上の現場での経験を元に記事を書きました。 現在も当院には多くの股関節の症状の方がお越しになられます。 プロフィール   […]

  • 2020年4月11日
  • 2021年1月31日

【股関節の運動】股関節痛を撃退するおすすめ寝ながらできるストレッチ

あかり 股関節が痛みを緩和したい!自分でできるストレッチを知りたい! どんな運動をしたらいいのか教えて。   しらひげ先生 股関節痛を改善する運動8つを動画と合わせて解説していくね。     ✅本記事の内容 股関節のストレッチのやり方を8つ紹介。動画と合わせて解説。 股関節のストレッチの注意点。筋肉ではなく関節をゆっくりと動かすことが大切。 股関節の痛み […]