• 2021年10月15日
  • 2021年10月20日

【産後】の「腰痛」や「ぎっくり腰」を起こす原因と予防法

出産してから腰痛もちになった 子供を抱っこすると、ぎっくり腰になりそうになる 産後の腰痛は放っていても治るのかな?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   産後に腰痛が起きる原因は、次の通りです。   ●産後に腰痛が起きる原因 出産で骨盤を支えるじん帯が伸びて骨盤がグラグラ 産後ホルモンの影響 授乳、おむつ交換時の座り方   ということで、今回は、 […]

  • 2021年10月8日
  • 2021年10月22日

質問:【ぎっくり腰】になったら「揉んでも」いいの?

ぎっくり腰の時は揉んでもいい? ぎっくり腰にマッサージは効果的? 揉んだら悪化しない?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ぎっくり腰の痛みを少しでも、改善するのに、揉んでもいいのかと思いますよね。   ぎっくり腰の時に揉んでもいいですが、いくつか注意しないといけないことがあります。   ●ぎっくり腰で揉んでもいい場合 腰のやや上の方の痛み 明 […]

  • 2021年10月7日
  • 2021年10月22日

【急に腰が激痛】ぎっくり腰になったらどうしたらいい?(まとめ)

突然、腰が痛くなって動けなくなった。どうしたらいい? ぎっくり腰の原因は? どれぐらいで仕事ができる?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   突然、腰に激痛が走り、一瞬にして動けなくなる「ぎっくり腰」。   歩くのもツラい激痛はいつまで続くのだろう?自分でできる対処法は?温めた方がいい?冷やした方がいい?と、どうしたらいいのか分からないですよね。 &nbs […]

  • 2021年10月6日
  • 2021年10月22日

突然、腰の痛みが来る【ぎっくり腰】の原因とは?

朝、起きたら腰が痛くて動けない。 靴を履こうとしたら「ギック」とやってしまった。 ぎっくり腰の原因は何だろう?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   突然、激痛が襲いかかるぎっくり腰の原因は、次の通りです。   ●ぎっくり腰の原因 腰の筋肉の凝り 背骨の柔軟性の低下 運動不足 その他   ということで、今回は突然、腰の痛みが来る、「ぎっくり腰」の […]

  • 2021年10月6日
  • 2021年10月22日

【軽いぎっくり腰の対処法】簡単にできる運動を紹介

ぎっくり腰を自分で治すにはどうしたらいいのだろう? どんな体操や運動をしたらいいのだろう? 自分でやって悪化しないかな?   今回は、こんない悩みを解決していきます。   腰が痛いながらも動ける、軽めのぎっくり腰の対処法は、「動かす」ことです。   ある研究では、ぎっくり腰は動かした方が、回復が早いという研究結果があります。   ぎっくり腰を回復させる運動は […]

  • 2021年10月5日
  • 2021年10月22日

【ぎっくり腰】を繰り返す時は「コルセット」をしてもいい?

繰り返すぎっくり腰にコルセットは効果的? コルセットをすると腰が楽なんだけど着け続けてもいいのかな?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   繰り返す「ぎっくり腰」の時はコルセットしてもいいのか?という質問に対しての私の答えは次の通りです。   繰り返すぎっくり腰でもコルセットは着けない方がいい。理由は、慢性的なぎっくり腰ではコルセットは根本改善になってない […]

  • 2021年10月4日
  • 2021年10月22日

歩くのもツラい【ぎっくり腰】はどのくらいの期間で良くなる?

ぎっくり腰で歩くのもツラいけど、どのくらいで良くなるのだろう? いつから仕事をしてもいいのだろう?   今回は、こんなお悩みを解説していきます。   突然、激痛が走るぎっくり腰。   「ギック」となった瞬間から、歩くのもツラい状態のぎっくり腰が、回復してくる経過は次の通りです。   ●ぎっくり腰の回復の経過予測 初日〜3日:激痛 3日〜:徐々に痛み緩和 5日 […]

  • 2021年9月3日
  • 2021年10月22日

妊娠後期・産後の脚のしびれ【坐骨神経痛】について解説

妊娠の後期になって脚のしびれが出てきた。 出産してから脚のしびれを感じるようになった。 改善するにはどんなことに気を付けたらいいだろう?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   産前産後は、子供の成長やホルモンの影響により体に、さまざまな変化が現れます。   ある日、突然、ビリビリと脚にしびれが現れる、坐骨神経痛も、産前産後に起きるトラブルの代表的な症状の一 […]

  • 2021年8月29日
  • 2021年10月13日

「坐骨神経痛」と「腰椎椎間板ヘルニア」の違いって?(見分ける4つのポイント)

坐骨神経痛と腰椎間板ヘルニアって何が違うの? 坐骨神経痛と腰椎間板ヘルニアの違いを見分けるポイントは? ヘルニアって手術をしないといけない?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   坐骨神経痛と腰椎間板ヘルニアは、どちらとも脚に「シビレ」や「痛み」の症状が現れます。   正確には、MRIの精密検査をして、腰骨や椎間板の状態を、確認しないといけない、と言うこと […]

  • 2020年10月13日
  • 2021年10月13日

【デスクワークで坐骨神経痛】長く座ると脚がビリビリと「しびれる」ときの対処法

デスクワークで座っていると脚がビリビリとしびれてくる。 脚にしびれるが出る原因は? 脚が痺れる時はどんな座り方をしたらいいのだろう?   今回は、こんなお悩みを解説していきます。 長時間、座っていて足にしびれが出るのは、いわゆる「坐骨神経痛」です。 ●座っていて脚にしびれが出る3つの原因 お尻で神経を圧迫している 腰骨のねじれや傾きで周辺の神経が刺激されている 腰の椎間板ヘルニア &nb […]