【左の股関節が痛い】その原因と対処法について解説

今回は、こんなお悩みを解決していきます。

歩くのもツラい股関節痛。

特に左股関節ばかりに、症状が出る場合があります。

左股関節ばかりが痛くなる原因は、次の通りです。

ということで、今回は、左股関節痛について、解説していきます。

ツラい股関節痛のお悩みが、解決できるように、整体歴20年の私が、分かりやすく解説しますので、是非、最後まで読んでください。

それでは、解説に入ります。

▶︎人気記：歩くのがツラい【股関節痛】の「原因」から「ストレッチ」まで徹底解説

▶︎人気記事：階段がツラい【変形性股関節症】の原因から対処法まで徹底解説

左の股関節が痛い：その原因は？

左股関節が痛くなる原因は、次の通りです。

それぞれ、解説していきますね。

繰り返しの動作がある

左股関節が痛くなる原因1つ目は、「繰り返しの動作」です。

例えば、次のような動きです。

など、繰り返しの動作があると、左股関節に負担がかかり、傷めることがあります。

背骨の「ゆがみ」がある

左股関節が痛くなる原因2つ目は、「背骨のゆがみ」です。

背骨のゆがみの中でも、「側わん」と言われるものです。

側わんがあると、体が左に傾くので、左股関節に負担がかかりやすく、痛みを起こしやすくなります。

左膝や左足を怪我したことがある

左股関節が痛くなる原因3つ目は、「過去に怪我をしたことがある」です。

尻もち、膝や足首の怪我があると、関節が真っ直ぐに、動きていないことがあります。

具体的には、関節のレールが、ゆがむ感じです。

少しの関節のレールのゆがみでも、長い年月をかけて、徐々にゆがみが、大きくになったり、運動不足で関節の動きが悪くなると、股関節に負担がかかり、痛み起きやすくなります。

▶︎股関節・腰痛専門：大阪市城東区しらひげ鍼灸整骨院

左の股関節が痛くなった時の対処法

左の股関節が痛くなった時の対処法は、次の通りです。

それぞれ、解説しますね。

靴を変える

対処法の1つ目は、「靴を変える」です。

靴を変えることで、股関節にかかる負担が減ります。

靴を変える時は、クッション性に優れた靴を、選びましましょう。

▶︎関連記事：変形性股関節症の歩行を楽する靴の選び方とおすすめの靴３選

▶︎関連記事：【股関節痛】を改善するのに「インソール」は必要？（選び方のポイント）

股関節の運動をする

対処法の2つ目は、「股関節の運動をする」です。

股関節の運動をすることで、関節の動きが良くなり、痛みが出にくくなります。

具体的には、関節を動かす運動です。

股関節の運動は、下記の記事をご覧下さい。

▶︎関連記事：股関節痛を撃退するおすすめ寝ながらできるストレッチ（動画解説付き）

▶︎関連記事：【やり過ぎ注意】股関節のストレッチをするときの注意点とデメリット

▶︎関連記事：【必読】股関節痛のときにやってはいけない運動

背骨の運動をする

対処法の3つ目は、「背骨の運動をする」です。

背骨の運動をすることで、背骨の柔軟性が回復すると、歩くときや立っている時に、バランスが取りやすくなり、股関節の負担が減ります。

特に、側わん傾向の人には効果的です。

やり方は、下記のハイハイ運動と合わせて紹介します。

▶︎関連記事：「背骨をしなやか」にする運動を分かりやすく解説

ハイハイ運動

対処法の4つ目は、「ハイハイ運動をする」です。

ハイハイ運動は、股関節の動きに加えて、骨盤や背骨の動きも合わせてできるので、効果的です。

ハイハイ運動のポイントは、運動として、ゆっくりと大きく体を動かすことです。

ハイハイ運動は、膝が床に当たって、痛くなりやすいので、注意して下さい。

背骨を動かすので、やり方は、腰痛改善の運動と同じです。

詳しくは、【軽いぎっくり腰の対処法】簡単にできる運動、をご覧ください。

左に負担をかける動作を減らす

対処法の5つ目は、「左に負担をかける動作を減らす」です。

特に、仕事で繰り返し負担がかかっている場合は、一定期間、仕事を休んで、その間に、関節の動きを回復させることで、症状が出にくくなります。

仕事なので、そう簡単に休めないとは思いますが、ずるずると長引くのあれば、思い切って休んだ方が、長い目でみていいこともあります。

左の股関節が痛い：その原因と対処法について解説（まとめ）

今回は、左の股関節が痛い、その原因と対処法について、解説してきました。

▶︎股関節・腰痛専門：大阪市城東区しらひげ鍼灸整骨院