【変形性股関節症】歩行を楽する「靴の選び方」を解説（おすすめの靴３選）

今回は、こんなお悩みを解決していきます。

股関節にトラブルがある方におすすめの靴は、次のような靴です。

私がおすすめする靴は、こちらです。

●メンズ

●レディース

●しゃがんで紐を結ぶのがツラい方へリールタイプ

ということで、今回は股関節痛の方の靴選びにについて、解説します。

多くの人が、靴を選ぶ時に見ているのは、次の３点です。

どれも重要ですが、股関節にトラブルを抱えていたり、歩くのがツラい方は、「機能性」を優先して選びましょうよ。

また、一言で「いい靴」と行っても、ランニングに適した靴、ハイキングに適した靴など、その場面に対してはいい靴でも、ウォーキングや日常生活には、向いてないこともあります。

靴屋さんは商品のことは、詳しいかもしてませんが、身体のことは詳しくありません。

そこで、このページは、これまでたくさんの股関節痛や腰痛を診てきた経験から、歩行を楽にする靴選びのポイントを紹介していきます。

私が実際の現場で、アドバイスしているポイントを、分かりやすくまとめましたので、靴選びにお悩みの方は、是非、最後まで読んでください。

それでは、解説に入ります。

▶︎関連動画：ウォーキングに向く靴

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変形性股関節症で歩行を楽する「靴の選び方」

変形性股関節症で歩行を楽にする靴を選び方は、次の通りです。

それぞれ、解説しますね。

変形性股関節症の方はウォーキングシューズを選ぶ

変形性股関節症の人に、おすすめの靴は、ウォーキングシューズです。

具体的には、ウオーキングシューズは、クッション性に優れているので、歩くときの衝撃を緩和してくれます。

また、スムーズな足の動きをサポートしてくれることで、歩行が安定します。

靴の種類・特徴

靴には大きく分けて、次の２種類があります。

それぞれの特徴について、解説していきますね。

ウオーキングシューズの特徴

ウオーキングは、次の3点に優れています。

靴底が分厚いのは、歩くときの衝撃を和らげる、クッション性のある素材を、使っているからです。

ランニングシューズやカジュアルな靴と比べて、作りがしっかりとしているために、やや重たさを感じるます。

また、かかとの部分はがっしりしていて、踏んでも簡単にヘタりません。

このかかと部分が、しっかりと作られていることで、歩くときの安定性が保てます。

ランニングシューズの特徴

ランニングシューズは、次の3点に優れています。

靴底には、走るときの飛び跳ねる力をサポートする、反発力に優れた素材を使用しています。

反発力をスピードに変えることで、速く走ることができるけど、力を上手く使いこなせないと、ランナーでも脚を痛めてしまいます。

また、メッシュ素材などを使用しているものが多く、伸縮性があり、激しい動きでも動きやすいように、なっています。

デザインやカラーバリエーションも豊富で、ファッション性にも富んでいて、いわゆる、スニーカーもランニングシューズを、ベースに作られているものも多いです。

目的に沿った靴選び

ウオーキングは、「歩くときの靴」、ランニングシューズは「走るとき靴」という目的で、作られています。

スポーツやトレーニングを、目的とされている方は、ランニングシューズの方がいいですね。

▶︎関連動画：【靴選び】ウオーキングに向く靴とは？

【変形性股関節症】歩行を楽にする靴選びのポイント

靴選びのポイントは、次の11個です。

それぞれ、解説しますね。

価格

ウオーキングシューズは、カジュアルな靴に比べて、やや高めです。

安くても、8000円以上は、するものが多いです。

デザイン

比較的フォーマルな感じの靴が多く、スニーカーのように、色やデザインは、豊富ではありません。

機能性

クッション性や歩きやすさを追求していて、メーカーによって、特色はありますが、どれも身体のことを考えた、造りになっています。

足長（サイズ）

足の長さのことで、「cm」で表記されています。

手に利き手があるように、足にも利き足があり、左右でサイズが違うことがあります。

メーカーのお店に行けば、数分で計測してくれるので、自分の足のサイズを、知っておく方がいいでしょう。

左右の差が１cm以上ある場合は、それぞれのサイズの靴を、買うほうがいい場合もあります。（例：右26cm、左27cm）

足の大きさに、１㎝以上の左右さがある場合の対策法は、次の３つです。

●靴の履き方の手順

▶︎関連記事：【股関節痛】を改善するのに「インソール」は必要？（選び方のポイント）

上記は「ニューバランス574」を、3年ほど使ったものです。

上から見た感じは、まだ使えそうですが、後ろ（アウトソール）はかなり、すり減っています。

写真のように見た目は使えそうでも、ソールがすり減っている靴は、体に負担がかかるので、買い換えるようにしましょう。

▶︎関連記事：【疲れないウォーキングシューズ】ニューバランス991をレビュー

▶︎関連記事：ニューバランスww1501（レディース）を履いてみた感想

ニューバランスは、もともと「矯正靴の製造メーカー」がはじまりのメーカーで、現在も、足のことをもの凄く考えた構造になっているので、おすすめしたいブランドです。

「変形性股股関節症」こんな靴には注意

それぞれ、解説しますね。

股関節にトラブルがある方が、注意した方がいい靴1つ目は、「ペタッんこ靴」です。

例えば、股関節にトラブルがある方は、歩く時の衝撃をうまく逃せずに、股関節で止まっり、負担がかかっていることがあります。

上記で紹介した、ウォーキングシューズであれば、歩くときの衝撃を緩和してくれるので、負担が少なくなりますが、ペタッんこ靴は、「クッション性が弱い」ので負担がかかりやすくなります。

なので、股関節にトラブルがあるなら、ペタッんこ靴は、控える方がいいでしょう。

股関節にトラブルがある方が、注意した方がいい靴2つ目は、「ランニングシューズ」です。

上記で解説したように、ランニングシューズは、走るための靴なので、反発力に優れています。

ランニングシューズは、「軽い」、「履きやすい」とかで、選びがちですが、股関節に負担がかかりやすいので、注意しましょう。

股関節にトラブルがある方が、注意した方がいい靴3つ目は、「競技用シューズ」です。

競技用のシューズは、競技に適するように、作られています。

例えば、バトミントン、卓球、バレーバールなどの競技では、踏み込んだ時に滑らないように、グリップが効くように作られています。

つまり、「ブレーキ」をかけながら、歩いているような状態です。

すると、これも股関節に負担がかかりやすくなるので、注意しましょう。

特に競技用のシューズを新しく買ったて、買い替えた時に、外履き用として、ウォーキングで使ったりする方もあります。

なので、股関節にトラブルがある方は、注意しましょう。

股関節にトラブルがある方が、注意した方がいい靴4つ目は、「ダイエット用の靴」です。

ダイエットシューズとは、靴底が「丸く」なっていて、歩行時のバランスが崩れるように、設計されている靴です。

確かに、バランスを崩れるような設計だと、歩くだけで、いろんな筋肉を使うので、ダイエットになるでしょう。

しかし、股関節にトラブルがある場合、歩行が不安定になると、股関節に負担がかかるので、注意しましょう。

夏場は、日差しが強く日焼け対策も必須です。

顔、首、腕をガードすると、ウォーキング後の疲れも軽減されますよ。