こんにちは、しらひげです。
この痛みの原因はいったい何だろう？
このページでは脚の痛みと腰に関して解説していくね。
- 腰から脚にかけての痛みの原因は、「腰」にある。
- 足にかけての症状と、腰の関係について。
- 症状が出た時の対処法。
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腰から足にかけての痛みの原因が「股関節症」の場合
症状
股関節に問題がある場合、足の前側、内側の付け根に、症状が現れます。
椅子から立ち上がる時、しゃがむ時、長時間歩いていると、痛くなるなど、動き始めや動いている時に、症状が現れるのが特徴です。
腰痛との関係
動くときに、腰と股関節は、連動して動きます。
具体的には、床に落ちた物を拾うときに、腰が痛いと腰を曲げずに、股関節を曲げて、かがんだりしますよね。
すると、股関節に負担がかかり、症状を起こしてしまいます。
対処法
腰も股関節、どちらも関節の動きを、良くすることが重要です。
ウオーキングや体操で、しっかりと動かしましょう。
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腰から足にかけての痛みの原因が「坐骨神経痛」の場合
症状
坐骨神経痛の場合は、お尻の下、太ももの裏側のお尻の付け根あたりに、症状が現れます。
鈍い痛みやシビレがあり、不規則に症状が、現れます。
腰痛との関係
坐骨神経痛は、お尻や足に症状が現れるが、原因は「腰」にあります。
腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、分離症、背骨の歪みなどにより、神経を刺激することで、症状が現れます。
対処法
腰骨がどのような状態かは、病院でレントゲン、MRI検査を受ければ、明確になります。
腰の状態を把握した上で、腰に負担をかけないように、座り方や仕事、日常生活での身体の使い方などを改善しましょう。
具体的には、座っているときに、腰ではなく、骨盤で座るようにしましょう。
このように、腰に負担をかけないことが大切です。
腰から足にかけての痛みの原因が「仙腸関節炎」の場合
症状
仙腸関節炎の場合は、ウエストの下あたりに、刺すような痛み、電気が走るような痛みがあります。
関節のところで、痛みを起こしているので、体を動かすと激痛が走ります。
症状が強いと、腰が伸ばせない状態になったりもします。
▼仙腸関節の場所
腰痛との関係
仙腸関節は、骨盤に当たる部分なのです。
つまり、身体の動き全体に、影響を及ぼします。
ギックリ腰、慢性腰痛など、ほとんどの腰痛は、仙腸関節に問題があることが多いです。
電気が走るような強い痛みがあると、お尻、足の方にまで響きますが、神経痛ではありません。
どんな時に、どの場所に、どんな痛みが出ているかを、把握して神経痛との区別が大切ですね。
対処法
仙腸関節炎は、レントゲン検査ではっきりと、分かるものではありません。
関節での炎症なので、氷みずで冷やすのがおすすめです。
コルセットでウエストの辺りを締めると、腰が安定して痛みも軽減しますが、継続的にコルセットを使うと手放せなくなるので、コルセットを着ける場合は、期間を決めて装着するようにしましょう。
まとめ
腰から脚にかけての症状の元々の原因は「腰」にあります。
それは、腰で神経を刺激して脚の方に影響が出ているもの、腰の痛みが脚の方まで響いているもの、腰をかばってお尻が脚に負担をかけているものなどがあります。
先ずは、腰がどのような状態なのかを、病院で検査を受けてしっかりと、把握することが大切です。
その結果を踏まえて、各症状に向けて対策をしていきましょう。
