【股関節痛】を改善するのに「インソール」は必要?(選び方のポイント)

  • 股関節痛が痛くて、歩くのがツラいのだけれども、インソールを入れた方がいいのか?
  • 股関節症を改善するのにインソールは効果的?
  • インソールを選ぶポイントは?

 

今回は、こんなお悩みを解決していきます。

「健康は足元から」というように、日常生活において、靴やインソールは、とても重要です。

 

例えば、すり減った靴や、クッション性が弱い靴だと、身体に大きく負担を、かけてしまいます。

 

しかし、長年、整体師としてたくさんの方の身体を診てきた経験から、「高性能なインソール」、「オーダーメイド」のようなインソールは、必要ないと考えています。

 

理由は、靴やインソールは、あくまでサポートの役割であって、それらで、トラブルの根本的原因を改善するものでは、ないからです。

 

では、どんなインソールを選べばいいのか?

 

股関節痛の人に、おすすめのインソールは、「型を矯正しない、クッション性のあるインソール」です。

 

ということで、今回は、股関節痛を改善するのに、「インソール」は必要?選び方のポイントについて、解説します。

 

実際、当院に来られる患者さんに、アドバイスをさせて頂いたところ、「歩くのが楽になった」と、たくさんの人に喜んで頂けました。

 

股関節痛で、お悩みの方が、少しでも歩くのが楽になるように、分かりやすく解説していきます。

 

また、おすすめインソールも、紹介しますので、是非、最後まで読んでください。

 

それでは、解説に入ります。

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股関節痛の人の「インソール」の選び方:3つポイント

 

股関節痛の人がインソールを選ぶ時のポイントは、次の3つです。

 

  • クッション性
  • 型を矯正しない
  • サイズが小さくなるので注意

 

それぞれ、解説しますね。

 

選ぶポイント1:クッション性

 

股関節痛の人のインソール選びで、大切なのはクッション性です。

 

身体の関節は「衝撃を吸収する」役割があります。

 

股関節痛だと、股関節の柔軟性が低下しているので、歩く時の衝撃が、そのまま股関節に吸収さてれしまい、症状を悪化させてしまいます。

 

なので、衝撃を吸収してくれる、クッション性のあるタイプの、インソールを選ぶようにしましょう。

 

選ぶポイント2:形を矯正しない(硬め、ハードタイプ)

 

足の形を矯正するタイプや、硬い素材のハードタイプのインソールは、腰や膝など他のところに、痛みを起こしやすくなります。

 

なぜなら、股関節にトラブルを抱えている方は、関節の柔軟性が低下して、身体が硬くなっているからです。

 

身体の柔軟性が低下しているのに、足元のバランスを変えると、身体が対応しきれなくて、痛みを起こします。

 

選ぶポイント3:サイズが小さくなるので注意

 

インソールを入れると、今までよりも靴が窮屈になります。

 

例えば、薄手の靴下と厚手の靴下では、靴を履いたときの感じが違うように、インソールを入れると中が窮屈になります。

 

もともと、インソールを入れる予定で、大きめサイズの靴を買っていたならOKですが、そうじゃない場合はサイズが合わなくなります。

 

既存の靴にインソールを入れる場合は、サイズに注意しましょう。

 

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股関節痛の人におすすめのインソール

 

しらひげ先生
おすすめのインソールを紹介します。

 

 

クッション性に加えて、防滑性に優れた素材で滑り止め機能があります。

 

ウオーキングをする人におすすめ。

 

股関節痛を改善するのに「インソール」は必要?

 

ここでは、インソールについて、次のような内容を解説していきます。

 

  • インソールとは?
  • インソールのメリット、デメリット
  • こんな方はインソールを使おう
  • インソールで症状を治すのではなくて身体のサポート

 

それぞれ、解説していきますね。

 

インソールとは?

 

そもそも、インソールとは「中敷き」のことです。

 

靴底は、

 

  • インソール
  • ミッドソール
  • インソール

 

の三層構造になっていて、本来は靴に縫い付けられています。

 

インソールのメリット、デメリット

 

インソールのメリットは、次の通りです。

 

●メリット

  • 洗い替えができて衛生的
  • 吸湿、防臭
  • サイズ調整
  • 滑り止め効果
  • 比較的安価で靴がグレードアップできる(クッション性UP)
  • 身体への負担を軽減

●デメリット

  • サイズが合わなくなる
  • 歩行バランスが変わり痛みが出ることもある
  • 種類が多くてどれがいいのか分からない

 

こんな方はインソールを使おう

 

股関節痛で、インソールをおすすめする人は仕事上、どうしても靴を変えることができない方です。

 

股関節にトラブルがある場合、ウオーキングシューズがおすすめですが、職種によってはどうしても、スニーカータイプの靴はダメなこともあります。

 

そういった方には、インソールをおすすめします。

 

しらひげ先生
インソールを入れる靴底が、すり減っている場合は、先ずは靴を買い替えましょう。
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インソールで症状を治すのではなくて身体のサポート

 

股関節痛で、インソールを入れるのに大切なのは、インソールで症状を治すのではなくて、身体のサポートをする目的で、使うことが大切です。

 

具体的には、股関節にトラブルが起きたのは、足の体重バランスが外側になったからではなくて、何か原因があって、それにより外側に体重が乗るように、なっていたりします。

 

なので、外側になっている体重バランスを治せば、股関節のトラブルが解決するのではなくて、インソールで足の体重バランスや身体への負担を軽減しつつ、股関節にトラブルを起こしている、根本原因も改善していくことが大切です。

 

まとめ

 

変形性股関節症で、インソールをおすすめする人は、仕事上どうしても靴を、変えることができない方です。

 

靴を変えるのが可能な場合は、ウオーキングシューズの方がいいです。

 

インソール は症状を治すものではなくて、身体をサポートするものとして心するべし。

 

変形性股関節症で歩くのが痛い場合、筋トレよりも体操で関節の柔軟性を回復させたり、日頃からコツコツとウオーキングをして歩ける身体にすることが重要。

 

インソール を選ぶポイントはクッション性、形を矯正しない、入れると靴が窮屈になる点を注意しましょう。

 

変形性股関節症の方にとって足元は重要です。

 

自分に状態に合ったスタイルを選ぶようにしましょう。