- 産後の骨盤矯正はした方がいい？
- 産後骨盤矯正はいつからする？
- 産後の腰痛で歩けない時はどうしたらいい？
（大阪市城東区 しらひげ鍼灸整骨院）
今回は、こんなお悩みを解決していきます。
このページでは、産後の骨盤や腰痛などのトラブルに関して、まとめました。
産後のトラブルでお悩みの方が、解決できるように、整体歴20年の私が、分かりやすく解説しますので、是非、最後まで読んでください。
それでは、解説に入ります。
- 【産後】は骨盤が「ゆがむ」と「ズレる」のどっちなんだろう？
- 【産後】「骨盤矯正」はした方がいい？（した方がいい人、しなくていい人）
- 【産後】骨盤矯正はいつからするのが効果的？
- 【産後】帝王切開でも「骨盤矯正」はした方がいい？
- あなたは大丈夫？【産後】に「骨盤」を悪くする「座り方」
- 【産後】の「腰痛」や「ぎっくり腰」を起こす原因と予防法
- 【産後】股関節が痛くて「歩けない」「あぐら」ができない原因について
- 【産後】脚の「しびれ」（坐骨神経痛）の原因と対処法を解説
- 【産後】骨盤にトラブルが起きる原因と対処法
- 【産後】太りは「骨盤矯正」で痩せることができる？
- 【産後】太りを解消「さらしダイエット」のやり方を解説
- 【産後】「骨盤ベルト」「コルセット」はした方がいい？効果がある？
- 【産後】骨盤矯正は健康保険でできる？
- 【産後】腰痛におすすめ円座クッション３選
- 1 【産後】は骨盤が「ゆがむ」と「ズレる」のどっちなんだろう？
- 2 【産後】「骨盤矯正」はした方がいい？（した方がいい人、しなくていい人）
- 3 【産後】骨盤矯正はいつからするのが効果的？
- 4 【産後】帝王切開でも「骨盤矯正」はした方がいい？
- 5 あなたは大丈夫？【産後】に「骨盤」を悪くする「座り方」
- 6 【産後】の「腰痛」や「ぎっくり腰」を起こす原因と予防法
- 7 【産後】股関節（脚の付け根）が痛くて「歩けない」「あぐら」ができない原因について
- 8 【産後】脚の「しびれ」（坐骨神経痛）の原因と対処法を解説
- 9 【産後】骨盤にトラブルが起きる原因と対処法
- 10 【産後】太りは「骨盤矯正」で痩せることができる？
- 11 【産後】太りを解消「さらしダイエット」のやり方を解説
- 12 【産後】「骨盤ベルト」「コルセット」はした方がいい？効果がある？
- 13 【産後】骨盤矯正は健康保険でできる？
- 14 【産後】腰痛におすすめ円座クッション３選（選ぶポイントも解説）
- 15 【産後】骨盤矯正は意味がない？どんな効果がある？（まとめ）
【産後】は骨盤が「ゆがむ」と「ズレる」のどっちなんだろう？
●骨盤のゆがみとズレの違い
- 骨盤のゆがみ：前後、左右、捻れなど骨盤全体として傾きを生じている。それに伴って、連なる部分も、歪んでいる。多くは生活習慣によるもの。
- 骨盤のズレ：関節がズレている。つまり脱臼（亜脱臼）している。大きな痛みを伴う。
骨盤のゆがみとズレの違いについて、さらに詳しく知りたい方は、【産後】は骨盤が「ゆがむ」と「ズレる」のどっちなんだろう？の記事をご覧ください。
【産後】「骨盤矯正」はした方がいい？（した方がいい人、しなくていい人）
産後の骨盤については、次の通りです。
●産後の骨盤矯正はする方がいい？
- する方がいい。理由は妊娠・出産により、骨盤を痛めたり、周辺の筋肉やじん帯が、伸びているから。
●産後の骨盤の状態
筋肉やじん帯が伸びて、グラグラの状態
●産後じん帯や筋肉が伸びる加減
- 出産時のお子供さんの大きさ
- 体重の増え加減
- 年齢（若いと筋肉やじん帯が丈夫）
- じん帯・筋肉の強さ（妊娠までの運動量が少ないと弱い）
- 産後直後の良くない座り方
●骨盤矯正をしたほうがいい
産後の骨盤矯正について、さらに知りたい方は、【産後】「骨盤矯正」はした方がいい？（した方がいい人、しなくていい人）の記事をご覧ください。
【産後】骨盤矯正はいつからするのが効果的？
- 産後すぐ：さらし、コルセット
- 3ヶ月〜：整体院で骨盤にアプローチ
- 授乳中時の座り方
- オムツ変えの時の座り方
- 寝かしつけの時の座り方
- ストレッチ
- 激しい運動
- 性行為
- 長時間の座りっぱなし
- 長時間の乗り物移動
産後の骨盤矯正をする時期について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】骨盤矯正はいつからするのが効果的？の記事をご覧ください。
【産後】帝王切開でも「骨盤矯正」はした方がいい？
帝王切開後の骨盤矯正についての結論は、次の通りです。
●結論：
帝王切開でも、産後の骨盤矯正はした方がいい。
理由は、妊娠中に子供が大きくなるにつれて骨盤に負担がかかる。産後ホルモンの影響で、骨盤周辺の筋肉やじん帯が緩んでいる状態での子育てで、骨盤に負担がかかるから。
骨盤矯正は、「ズレ」や「ゆがみ」を戻す方法ではなく、グラグラの骨盤をサポートし、緩んだ筋肉やじん帯を引き締めるような、骨盤矯正がおすすめ。
帝王切開後の産後の骨盤矯正について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】帝王切開でも「骨盤矯正」はした方がいい？の記事をご覧下さい。
あなたは大丈夫？【産後】に「骨盤」を悪くする「座り方」
産後に骨盤を悪くする座り方は、次の通りです。
●産後に骨盤を悪くする座り方
- 横座り
- 立膝
- あぐら
- 脚を組む
- ペンギン座り
●産後の骨盤に負担をかけないための方法
- 円座を使う
- さらしを使う
- 骨盤を鍛える
産後に骨盤を悪くする座り方について、さらに詳しく知りたい方は、あなたは大丈夫？【産後】に「骨盤」を悪くする「座り方」の記事をご覧下さい。
【産後】の「腰痛」や「ぎっくり腰」を起こす原因と予防法
産後に腰痛が起きる原因は、次の通りです。
●産後に腰痛が起きる原因
- 出産で骨盤を支えるじん帯が伸びて骨盤がグラグラ
- 産後ホルモンの影響
- 授乳、おむつ交換時の座り方
産後に腰痛が起きる原因について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】の「腰痛」や「ぎっくり腰」を起こす原因と予防法の記事をご覧ください。
【産後】股関節（脚の付け根）が痛くて「歩けない」「あぐら」ができない原因について
産後に股関節痛が起きる原因は、次の通りです。
●産後に股関節痛が起きる原因
- ホルモンの影響により骨盤がグラグラ
- 出産時の骨盤への負担
- 妊娠中の骨盤への負担とレールのズレ
- 座り方
●産後に「あぐら」をするのが痛くなる原因
- 骨格がグラグラになる
- 関節の動きが悪くなる
- 今までしゃがむ動作が少なかった
●産後股関節痛の対処法
- さらしで骨盤を安定させる
- 冷却
- ウォーキングで筋肉強化
産後の股関節痛について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】股関節（脚の付け根）が痛くて「歩けない」「あぐら」ができない原因についての記事をご覧ください。
【産後】脚の「しびれ」（坐骨神経痛）の原因と対処法を解説
産後の脚のしびれの原因は、次の通りです。
●産後の脚のしびれの原因
- 出産による体への負担
- 骨盤がグラグラ
- 育児中の不良姿勢
●産後のしびれの対処法
- さらしを巻く
- 正しく座る
産後の脚のしびれの原因について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】脚の「しびれ」（坐骨神経痛）の原因と対処法を解説の記事をご覧ください。
【産後】骨盤にトラブルが起きる原因と対処法
産後の骨盤にトラブルが起きる原因は、次の通りです。
●産後の骨盤にトラブルが起きる原因
- 妊娠中に体重の増加
- 産後の座り方
- 骨盤を支えるじん帯や筋肉が弱い
- 出産時にお腹を押した
●産後骨盤のトラブルによる症状
- 恥骨痛
- 腰痛
- 股関節痛
産後の骨盤トラブルについて、さらに詳しく知りたい方は、【産後】骨盤にトラブルが起きる原因と対処法の記事をご覧下さい。
【産後】太りは「骨盤矯正」で痩せることができる？
産後太りは骨盤矯正で痩せる？についての回答は、次の通りです。
●産後太りは骨盤矯正で痩せる？
- 骨盤を締めても痩せない
- 骨盤矯正で体重が減るわけではない
- 体重が減るには食事と運動のコントロールが大切
●産後に体重が減らない理由
- 産後は疲労感のわりに、消費カロリーが少ない
産後太りは骨盤矯正で痩せる？について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】太りは「骨盤矯正」で痩せることができる？の記事をご覧ください。
【産後】太りを解消「さらしダイエット」のやり方を解説
産後太りを解消する、さらしダイエットのやり方は、次の通りです。
●さらしダイエットのやり方
- さらしの準備
- さらしを巻く
- 食事と運動も一緒に管理
- よくある質問
●さらしダイエットのメリット
- 正しい体の使い方になる
- 自家骨盤矯正ができる
- コスパがいい
- 自宅でできる
- 身体に優しい
●さらしダイエットのメリット
- さらしを巻くのが面倒
- トイレが手間
- さらしを巻くのにコツがいる
- 夏場は暑い
- 服がごわつく
産後ダイエットについて、さらに詳しく知りたい方は、【産後】太りを解消「さらしダイエット」のやり方を解説の記事をご覧下さい。
【産後】「骨盤ベルト」「コルセット」はした方がいい？効果がある？
●産後コルセットはした方がいい？
- 付ける時期；産後すぐ〜3ヶ月ほど。
●産後コルセットの効果は？
- 付ける目的が大切。産後の不安定な骨盤をサポートする。
●産後コルセット：こんな目的は注意
- 骨盤のゆがみの矯正
- 骨盤のズレの矯正
- 骨盤の開きを締める
- ダイエット
産後のコルセットについて、さらに詳しく知りたい方は、【産後】「骨盤ベルト」「コルセット」はした方がいい？効果がある？の記事をご覧下さい。
【産後】骨盤矯正は健康保険でできる？
産後の骨盤矯正を行なっている場所は、次の通りです。
●産後の骨盤矯正を健康保険で行なっている場所
- 整形外科
- 産科
- レディースクリニック
●整骨院、鍼灸院は健康保険での骨盤矯正は適応外
産後の骨盤矯正を行なっている場所について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】骨盤矯正は健康保険でできる？の記事をご覧ください。
【産後】腰痛におすすめ円座クッション３選（選ぶポイントも解説）
産後腰痛に円座クッションがおすすめな理由は、次の通りです。
●産後腰痛に円座クッションがおすすめな理由
- 傷口に負担をかけない
- 骨盤を守る
- 骨盤はホルモンの影響をうける
- 授乳時の骨盤への負担を減らす
●産後腰痛の円座クッションクッションの選び方
- 買う時期
- 用途に応じて
- カバーが洗えるタイプ
- 形を矯正しないもの
産後腰痛に円座クッションがおすすめな理由について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】腰痛におすすめ円座クッション３選の記事をご覧ください。
【産後】骨盤矯正は意味がない？どんな効果がある？（まとめ）
- 【産後】は骨盤が「ゆがむ」と「ズレる」のどっちなんだろう？
- 【産後】「骨盤矯正」はした方がいい？（した方がいい人、しなくていい人）
- 【産後】骨盤矯正はいつからするのが効果的？
- 【産後】帝王切開でも「骨盤矯正」はした方がいい？
- あなたは大丈夫？【産後】に「骨盤」を悪くする「座り方」
- 【産後】の「腰痛」や「ぎっくり腰」を起こす原因と予防法
- 【産後】股関節が痛くて「歩けない」「あぐら」ができない原因について
- 【産後】脚の「しびれ」（坐骨神経痛）の原因と対処法を解説
- 【産後】骨盤にトラブルが起きる原因と対処法
- 【産後】太りは「骨盤矯正」で痩せることができる？
- 【産後】太りを解消「さらしダイエット」のやり方を解説
- 【産後】「骨盤ベルト」「コルセット」はした方がいい？効果がある？
- 【産後】骨盤矯正は健康保険でできる？
- 【産後】腰痛におすすめ円座クッション３選
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