【産後】骨盤矯正は意味がない?どんな効果がある?(まとめ)

  • 産後の骨盤矯正はした方がいい?
  • 産後骨盤矯正はいつからする?
  • 産後の腰痛で歩けない時はどうしたらいい?

 

しらひげ先生
こんにちは、しらひげです。
大阪市城東区 しらひげ鍼灸整骨院

 

今回は、こんなお悩みを解決していきます。

 

このページでは、産後の骨盤や腰痛などのトラブルに関して、まとめました。

 

産後のトラブルでお悩みの方が、解決できるように、整体歴20年の私が分かりやすく解説しますので、是非、最後まで読んでください。

 

それでは、解説に入ります。

 

しらひげ先生
気になるところから、読んでください。
  1. 【産後】は骨盤が「ゆがむ」と「ズレる」のどっちなんだろう?
  2. 【産後】「骨盤矯正」はした方がいい?(した方がいい人、しなくていい人)
  3. 【産後】骨盤矯正はいつからするのが効果的?
  4. 【産後】帝王切開でも「骨盤矯正」はした方がいい?
  5. あなたは大丈夫?【産後】に「骨盤」を悪くする「座り方」
  6. 【産後】の「腰痛」や「ぎっくり腰」を起こす原因と予防法
  7. 【産後】股関節が痛くて「歩けない」「あぐら」ができない原因について
  8. 【産後】脚の「しびれ」(坐骨神経痛)の原因と対処法を解説
  9. 【産後】骨盤にトラブルが起きる原因と対処法
  10. 【産後】太りは「骨盤矯正」で痩せることができる?
  11. 【産後】太りを解消「さらしダイエット」のやり方を解説
  12. 【産後】「骨盤ベルト」「コルセット」はした方がいい?効果がある?
  13. 【産後】骨盤矯正は健康保険でできる?
  14. 【産後】腰痛におすすめ円座クッション3選

 

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【産後】は骨盤が「ゆがむ」と「ズレる」のどっちなんだろう?

 

骨盤のゆがみとズレの違いは、次の通りです。

 

●骨盤のゆがみとズレの違い

  • 骨盤のゆがみ:前後、左右、捻れなど骨盤全体として傾きを生じている。それに伴って、連なる部分も、歪んでいる。多くは生活習慣によるもの。
  • 骨盤のズレ:関節がズレている。つまり脱臼(亜脱臼)している。大きな痛みを伴う。

 

骨盤のゆがみとズレの違いについて、さらに詳しく知りたい方は、【産後】は骨盤が「ゆがむ」と「ズレる」のどっちなんだろう?の記事をご覧ください。

 

【産後】「骨盤矯正」はした方がいい?(した方がいい人、しなくていい人)

 

産後の骨盤については、次の通りです。

 

●産後の骨盤矯正はする方がいい?

  • する方がいい。理由は妊娠・出産により、骨盤を痛めたり、周辺の筋肉やじん帯が、伸びているから。

●産後の骨盤の状態
筋肉やじん帯が伸びて、グラグラの状態

●産後じん帯や筋肉が伸びる加減

  • 出産時のお子供さんの大きさ
  • 体重の増え加減
  • 年齢(若いと筋肉やじん帯が丈夫)
  • じん帯・筋肉の強さ(妊娠までの運動量が少ないと弱い)
  • 産後直後の良くない座り方

●骨盤矯正をしたほうがいい

 

産後の骨盤矯正について、さらに知りたい方は、【産後】「骨盤矯正」はした方がいい?(した方がいい人、しなくていい人)の記事をご覧ください。

 

【産後】骨盤矯正はいつからするのが効果的?

 

産後の骨盤矯正をする時期は、次の通り。

 

●産後の骨盤矯正をする時期
  • 産後すぐ:さらし、コルセット
  • 3ヶ月〜:整体院で骨盤にアプローチ
●産後日常生活の注意点
  • 授乳中時の座り方
  • オムツ変えの時の座り方
  • 寝かしつけの時の座り方
  • ストレッチ
  • 激しい運動
  • 性行為
  • 長時間の座りっぱなし
  • 長時間の乗り物移動

 

産後の骨盤矯正をする時期について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】骨盤矯正はいつからするのが効果的?の記事をご覧ください。

 

 

【産後】帝王切開でも「骨盤矯正」はした方がいい?

 

帝王切開後の骨盤矯正についての結論は、次の通りです。

 

●結論:

帝王切開でも、産後の骨盤矯正はした方がいい。

理由は、妊娠中に子供が大きくなるにつれて骨盤に負担がかかる。産後ホルモンの影響で、骨盤周辺の筋肉やじん帯が緩んでいる状態での子育てで、骨盤に負担がかかるから。

骨盤矯正は、「ズレ」や「ゆがみ」を戻す方法ではなく、グラグラの骨盤をサポートし、緩んだ筋肉やじん帯を引き締めるような、骨盤矯正がおすすめ。

 

帝王切開後の産後の骨盤矯正について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】帝王切開でも「骨盤矯正」はした方がいい?の記事をご覧下さい。

 

あなたは大丈夫?【産後】に「骨盤」を悪くする「座り方」

 

産後に骨盤を悪くする座り方は、次の通りです。

 

●産後に骨盤を悪くする座り方

  • 横座り
  • 立膝
  • あぐら
  • 脚を組む
  • ペンギン座り

●産後の骨盤に負担をかけないための方法

  • 円座を使う
  • さらしを使う
  • 骨盤を鍛える

 

産後に骨盤を悪くする座り方について、さらに詳しく知りたい方は、あなたは大丈夫?【産後】に「骨盤」を悪くする「座り方」の記事をご覧下さい。

 

【産後】の「腰痛」や「ぎっくり腰」を起こす原因と予防法

 

産後に腰痛が起きる原因は、次の通りです。

 

●産後に腰痛が起きる原因

  • 出産で骨盤を支えるじん帯が伸びて骨盤がグラグラ
  • 産後ホルモンの影響
  • 授乳、おむつ交換時の座り方

 

産後に腰痛が起きる原因について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】の「腰痛」や「ぎっくり腰」を起こす原因と予防法の記事をご覧ください。

 

【産後】股関節(脚の付け根)が痛くて「歩けない」「あぐら」ができない原因について

 

産後に股関節痛が起きる原因は、次の通りです。

 

●産後に股関節痛が起きる原因

  • ホルモンの影響により骨盤がグラグラ
  • 出産時の骨盤への負担
  • 妊娠中の骨盤への負担とレールのズレ
  • 座り方

●産後に「あぐら」をするのが痛くなる原因

  • 骨格がグラグラになる
  • 関節の動きが悪くなる
  • 今までしゃがむ動作が少なかった

●産後股関節痛の対処法

  • さらしで骨盤を安定させる
  • 冷却
  • ウォーキングで筋肉強化

 

産後の股関節痛について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】股関節(脚の付け根)が痛くて「歩けない」「あぐら」ができない原因についての記事をご覧ください。

 

【産後】脚の「しびれ」(坐骨神経痛)の原因と対処法を解説

 

産後の脚のしびれの原因は、次の通りです。

 

●産後の脚のしびれの原因

  • 出産による体への負担
  • 骨盤がグラグラ
  • 育児中の不良姿勢

●産後のしびれの対処法

  • さらしを巻く
  • 正しく座る

 

産後の脚のしびれの原因について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】脚の「しびれ」(坐骨神経痛)の原因と対処法を解説の記事をご覧ください。

 

【産後】骨盤にトラブルが起きる原因と対処法

 

 

産後の骨盤にトラブルが起きる原因は、次の通りです。

 

●産後の骨盤にトラブルが起きる原因

  • 妊娠中に体重の増加
  • 産後の座り方
  • 骨盤を支えるじん帯や筋肉が弱い
  • 出産時にお腹を押した

●産後骨盤のトラブルによる症状

  • 恥骨痛
  • 腰痛
  • 股関節痛

 

産後の骨盤トラブルについて、さらに詳しく知りたい方は、【産後】骨盤にトラブルが起きる原因と対処法の記事をご覧下さい。

 

【産後】太りは「骨盤矯正」で痩せることができる?

 

産後太りは骨盤矯正で痩せる?についての回答は、次の通りです。

 

●産後太りは骨盤矯正で痩せる?

  • 骨盤を締めても痩せない
  • 骨盤矯正で体重が減るわけではない
  • 体重が減るには食事と運動のコントロールが大切

●産後に体重が減らない理由

  • 産後は疲労感のわりに、消費カロリーが少ない

 

産後太りは骨盤矯正で痩せる?について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】太りは「骨盤矯正」で痩せることができる?の記事をご覧ください。

 

【産後】太りを解消「さらしダイエット」のやり方を解説

 

産後太りを解消する、さらしダイエットのやり方は、次の通りです。

 

●さらしダイエットのやり方

  • さらしの準備
  • さらしを巻く
  • 食事と運動も一緒に管理
  • よくある質問

●さらしダイエットのメリット

  • 正しい体の使い方になる
  • 自家骨盤矯正ができる
  • コスパがいい
  • 自宅でできる
  • 身体に優しい

●さらしダイエットのメリット

  • さらしを巻くのが面倒
  • トイレが手間
  • さらしを巻くのにコツがいる
  • 夏場は暑い
  • 服がごわつく

 

産後ダイエットについて、さらに詳しく知りたい方は、【産後】太りを解消「さらしダイエット」のやり方を解説の記事をご覧下さい。

 

【産後】「骨盤ベルト」「コルセット」はした方がいい?効果がある?

 

産後の骨盤ベルト・コルセットはする時期と目的は、次の通りです。

 

●産後コルセットはした方がいい?

  • 付ける時期;産後すぐ〜3ヶ月ほど。

●産後コルセットの効果は?

  • 付ける目的が大切。産後の不安定な骨盤をサポートする。

●産後コルセット:こんな目的は注意

  • 骨盤のゆがみの矯正
  • 骨盤のズレの矯正
  • 骨盤の開きを締める
  • ダイエット

 

産後のコルセットについて、さらに詳しく知りたい方は、【産後】「骨盤ベルト」「コルセット」はした方がいい?効果がある?の記事をご覧下さい。

 

【産後】骨盤矯正は健康保険でできる?

 

産後の骨盤矯正を行なっている場所は、次の通りです。

 

●産後の骨盤矯正を健康保険で行なっている場所

  • 整形外科
  • 産科
  • レディースクリニック

●整骨院、鍼灸院は健康保険での骨盤矯正は適応外

 

産後の骨盤矯正を行なっている場所について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】骨盤矯正は健康保険でできる?の記事をご覧ください。

 

【産後】腰痛におすすめ円座クッション3選(選ぶポイントも解説)

 

産後腰痛に円座クッションがおすすめな理由は、次の通りです。

 

●産後腰痛に円座クッションがおすすめな理由

  • 傷口に負担をかけない
  • 骨盤を守る
  • 骨盤はホルモンの影響をうける
  • 授乳時の骨盤への負担を減らす

●産後腰痛の円座クッションクッションの選び方

  • 買う時期
  • 用途に応じて
  • カバーが洗えるタイプ
  • 形を矯正しないもの

 

産後腰痛に円座クッションがおすすめな理由について、さらに詳しく知りたい方は、【産後】腰痛におすすめ円座クッション3選の記事をご覧ください。

 

【産後】骨盤矯正は意味がない?どんな効果がある?(まとめ)

 

しらひげ先生
本記事の要約だよ。
  1. 【産後】は骨盤が「ゆがむ」と「ズレる」のどっちなんだろう?
  2. 【産後】「骨盤矯正」はした方がいい?(した方がいい人、しなくていい人)
  3. 【産後】骨盤矯正はいつからするのが効果的?
  4. 【産後】帝王切開でも「骨盤矯正」はした方がいい?
  5. あなたは大丈夫?【産後】に「骨盤」を悪くする「座り方」
  6. 【産後】の「腰痛」や「ぎっくり腰」を起こす原因と予防法
  7. 【産後】股関節が痛くて「歩けない」「あぐら」ができない原因について
  8. 【産後】脚の「しびれ」(坐骨神経痛)の原因と対処法を解説
  9. 【産後】骨盤にトラブルが起きる原因と対処法
  10. 【産後】太りは「骨盤矯正」で痩せることができる?
  11. 【産後】太りを解消「さらしダイエット」のやり方を解説
  12. 【産後】「骨盤ベルト」「コルセット」はした方がいい?効果がある?
  13. 【産後】骨盤矯正は健康保険でできる?
  14. 【産後】腰痛におすすめ円座クッション3選

 

▶︎股関節腰痛専門:大阪市城東区しらひげ鍼灸整骨院