【産後】腰痛におすすめ円座クッション３選（選ぶポイントも解説）

今回は、こんなお悩みを解決していきます。

産後は、ホルモンの影響により、骨盤がグラグラの状態です。

骨盤や腰の負担を軽減するには、「円座」がおすすめです。

ということで、今回は、「産後腰痛」おすすめ円座クッション３選と選ぶポイントについて、解説していきます。

出産後は、骨盤が不安定な状態に加えて、授乳やオムツ変えなど、骨盤や腰に負担がかかる動作が多く、腰痛を起こしやすくなります。

産後の育児で、少しでも身体の負担を、軽減するに持っておきたい円座。

おすすめの円座や選ぶポイントを、整体歴20年の私が、分かりやすく解説していきますので、是非、最後まで読んでください。

それでは、解説に入ります。

▶︎人気記事：【産後】骨盤矯正は意味がない？どんな効果がある？（まとめ）

産後の腰痛におすすめ円座クッション３選

産後におすすめの円座の円座は、次の３つです。

それぞれ、解説していきますね。

病院のU字クッション

病院のU字クッションは、会陰の切開や亀裂、いきみによる痔などの痛みがある方に、おすすめの円座です。

患部にクッションが当たりにくい設計になっています。

傷口の痛みじゃない方や、腰痛予防の方には少し不向きです。

ニトリの低反発クッション

ニトリの低反発クッションは、適度な硬さで、腰を支えて、腰痛予防や骨盤への負担を、軽減してくれます。

授乳で長時間、座るのがつらい方におすすめです。

カバーも取り外せて洗濯ができて衛生的です。

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ヨックション

ヨックションは、空気を入れるタイプで、折りたたんで、コンパクトになり持ち運びに便利な円座です。

車に乗る機会が多い方におすすめです。

自宅でも、車でも、病院の待合でも、ピクニックでも、コンパクトなので、どこでも持ち運んで使えます。

やや耐久性に劣りますが、持ち運ベて便利です。

産後の腰痛に円座クッションがおすすめな理由

産後に円座クッションがおすすめな理由は、次の４つです。

それぞれ、解説していきますね。

傷口に負担をかけない

出産時に会陰切開や、会陰の裂傷した方は、傷口が落ち着くまでは、座るのがとても大変です。

私の妻も出産後、３〜５日ほどは、本当につらそうでした。

また、出産時のいきみで、「じ」になってしまう方もあります。

なので、出産により、さまざまなトラブルが起きる可能があるので、円座クッションは活躍します。

骨盤を守る

出産は骨盤に、ものすごい負担がかかります。

特に骨盤の関節である、「仙腸関節」や「恥骨」には大きな、負担がかかります。

産後のダメージが回復するまで、骨盤に負担をかけないためにも、円座クッションを、活用するのがおすすめです。

骨盤はホルモンの影響をうける

妊娠出産は、「初潮期・更年期」と並んで、ホルモンの影響により、骨盤が大きく変化する時期です。

これらの時期は、例えるなら、「塗り立てのコンクリート」のように、少しの力でも、負担がかかる時期なので、繊細に扱わないといけません。

産後１〜２ヶ月は、ホルモンの影響により、骨盤が不安定な状態が続きます。

助産院での出産や帝王切開で会陰切開しない方でも、産後はホルモンの影響により、骨盤がぐらぐらの状態なので、骨盤に負担をかけないためにも、円座クッションがあるといいでしょう。

 授乳時の骨盤への負担を減らす

出産後は待った無しで、子育てが始まります。

子供が大きくなるにつれて、授乳時間も長くなります。

ぐらぐらで不安定な骨盤の状態で、長時間座ったり、横すわりをすることで、骨盤に負担をかけてしまいます。

腰痛予防のためにも、産後は円座クッションがあるといいでしょう。

産後腰痛の円座クッションの選び方

産後円座クッションの選び方は、次の４つです。

それぞれ、解説していきますね。

買う時期

産後の状態によってタイプが変わるので、出産前の準備よりは、必要になってから、購入する方がいいでしょう。

用途に応じて

会陰切開や亀裂がある場合は、患部に負担をかけないタイプ、傷がないのであれば、骨盤に負担をかけないタイプがおすすめです。

ニトリの低反発クッションは、デスクワークでも使えるので、本当におすすめです。

カバーが洗えるタイプ

カバーの取り外しができて、洗えると便利です。

産後は何かと座布団が汚れることが多いです。

なので、衛生面でも、カバーが取り外せて洗えると便利です。

形を矯正しないもの

産後は、骨盤が不安定なので、骨盤椅子のように、形を矯正しないタイプがおすすめです。

産後は、骨盤がグラグラなので、余計な負担はかけないようにしましょう。

【産後】腰痛におすすめ円座クッション３選（まとめ）

今回は、「産後腰痛」おすすめ円座クッション３選と選ぶポイントについて解説してきました。

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