【坐骨神経痛】どうして「歩くと痛い」のに、「自転車(こぎ)」だと動ける?

  • 坐骨神経痛で歩くのはツラいけど、自転車だとどこまでも行ける。
  • 坐骨神経痛を改善するのに自転車こぎ運動は効果的?

 

しらひげ先生
こんにちは、しらひげです。
大阪市城東区 しらひげ鍼灸整骨院

 

今回は、こんなお悩みを解決していきます。

 

●結論

歩くと坐骨神経の痛みが出て、自転車だとどこまでも行けるのは、腰が曲がった状態で、体が固まっているからです。

特に、デスクワークで座る時間が長い人、前屈み姿勢で作業をする人がなりやすいです。

また、坐骨神経痛を改善する運動に、自転車ごきはおすすめしません。

 

ということで、今回は坐骨神経痛で、どうして「歩くと痛い」のに、「自転車(こぎ)」だと動ける?について、解説していきます。

 

「楽な体勢で運動する方がいいのでは?」と思うかも知れませんが、坐骨神経痛の原因を理解し、根本的に改善していくことが大切です。

 

坐骨神経痛でお悩みの方の手助けになるように、、整体歴20年の私が分かりやすく解説しますので、是非、最後まで読んでください。

 

それでは、解説に入ります。

 

▶︎股関節腰痛専門:大阪市城東区しらひげ鍼灸整骨院

▶︎「坐骨神経痛」と「腰椎椎間板ヘルニア」の違いって?(見分ける4つのポイント)

 

【坐骨神経痛】どうして「歩くと痛い」のに、「自転車(こぎ)」だと動ける?

 

まずは、次の2点について解説していきます。

 

  • 歩くと坐骨神経痛の症状が出る理由
  • 自転車だと坐骨神経痛の症状が出ずに動ける理由

 

それぞれ、解説していきますね。

 

歩くと坐骨神経痛の症状が出る理由

 

歩くと「痛み」や「しびれ」など、坐骨神経痛の症状が出るのは、「腰骨が伸ばされる」からです。

 

あかり
「腰骨が伸ばされる」ってどういうこと?
しらひげ先生
解説するね。

 

日常生活や仕事で、座っている時間が長いと、腰骨が固まってしまいます。

 

特に、写真のような良くない姿勢で、座る癖がある人は注意です。

 

 

このような座り方をしていると、腰骨が曲がった状態で、固まってしまいます。

 

次に、立って歩く時は、二本足で歩くので、バランスを取るために、腰を伸ばします。

 

しらひげ先生
この歩くときに、固まった腰骨を伸ばす際に、腰の周辺の神経が引っ張られたり、刺激されて、坐骨神経痛の症状が出ます。

 

あかり
じゃ、腰を曲げた状態だと、痛みやしびれは出ない?
しらひげ先生
出ないことが多いよ。

 

しらひげ先生
杖をついたり、押し車、スーパーのカートを押す、などの前屈みの姿勢では、症状が出ない人がいいよ。

 

しらひげ先生
若い人だと、押し車やカートは使わないので、気づきにくいけどね。

 

▶︎関連記事:【超簡単】今すぐ出来る骨盤に負担をかけない正しい座り方

 

自転車だと坐骨神経痛の症状が出ずに動ける理由

 

自転車だと、坐骨神経痛の症状が出ずに、長い時間乗っていても平気なのは、「座っている」からです。

 

しらひげ先生
つまり、座っているので、「腰が伸ばされない」からだね。

 

あかり
なるほど。そうなんだ。

 

坐骨神経痛を改善するのに自転車こぎ運動は効果的?

 

坐骨神経痛を改善するのに、自転車こぎ運動はおすすめではありません。

 

理由は、自転車こぎ運動の運動効果は、太ももの筋力強化、カロリー消費、心肺機能UPなどだからです。

 

例えば、坐骨神経痛の原因が、太ももの筋肉が落ちたことが原因であれば、自転車こぎで太ももの筋力強化をすると効果的です。

 

しかし、上記で解説したように、「痛み」や「しびれ」の坐骨神経痛の症状が出る、根本原因は「腰骨」にあります。

 

なので、自転車こぎで、太ももの筋肉を鍛えても、坐骨神経痛は改善されません。

 

あかり
じゃ、どうしたらいいの?
しらひげ先生
腰骨を動かす運動がおすすめだね。

 

腰骨を動かす運動について、詳しく知りたい方は、【腰が反れない】「背骨をしなやか」にする運動を分かりやすく解説の記事をご覧下さい。

 

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【坐骨神経痛】どうして歩くと痛いのに、自転車(こぎ)だと動ける?(まとめ)

 

今回は坐骨神経痛で、どうして「歩くと痛い」のに、「自転車(こぎ)」だと動ける?について、解説してきました。

 

しらひげ先生
本記事の要約だよ。

●坐骨神経痛でどうして「歩くと痛い」のに、「自転車(こぎ)」だと動ける?

  • 歩くと坐骨神経痛の症状が出る理由:腰が伸ばされるから
  • 自転車だと坐骨神経痛の症状が出ずに動ける理由:座っている状態だから

●坐骨神経痛を改善するのに自転車こぎ運動は効果的?

  • 効果的ではない→太ももの筋力強化になるが、坐骨神経痛の根本改善にならない

 

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