【必読】股関節痛のときにやってはいけない運動

股関節の症状では体重管理も大切です。

具体的には、体重が１kg増えると、股関節にかかる負担は歩行で３倍、階段の上り下りでは７倍負担がかかると、いわれます。（諸説あり）

このサイトで、繰り返し、お伝えしているように、股関節痛の根本原因は、体重が増えたことだけではないし、減量だけでは、股関節の症状は改善しません。

しかし、年々、体重が増えているのであれば、股関節にはかかる負担は、大きくなっています。

とはいえ、体重を減らすのは、簡単なことではないし、ダイエットしないといけないのは、分かっているけど、何からしたらいいのか、分からないという方もいると思います。

そんな、あなたに、おすすめなのが、「1食あたり58kcal！置換ダイエットに最適なスムージー」です。

ダイエットで失敗する原因が、極端な食事制限です。

リバウンドする原因も、これです。

大切なのは、無理せず、やんわりと、摂取カロリーを減らすことです。

一日のうちの１食を「1食あたり58kcal！置換ダイエットに最適なスムージー」に置き換えるだけで、摂取カロリーはグッと抑えられます。

はじめのうちは、一日のうちの１食の炭水化物をスムージーに変えて、おかずは食べる、完食をスムージーに変える、だけでもOKです。

大切なのは、やんわりと変えることです。

そして、もっと大切なことは、頭で考えずに行動することです。

実際に行動して、やってみないと、あなたに合うか方法かどうなのかも、分かりません。

もちろん、失敗したくない、という気持ちもあると、思います。

しかし、「1食あたり58kcal！置換ダイエットに最適なスムージー」は、スポーツクラブのような、入会・退会手続きもありません。

買ったものの、結局、使わず場所だけ取る、運動器具のようなこともありません。

全くの、リスク無しというわけではないけど、最小限です。

それよりも、ツラい股関節の症状を少しでも、改善したいのであれば、行動するべきです。