こんにちは、しらひげです。
（大阪市城東区 しらひげ鍼灸整骨院）
（大阪市城東区 しらひげ鍼灸整骨院）
世の中には、股関節や腰痛を改善する運動はたくさんあります。
その中でも、「骨盤」と「歩行」という角度から「身体の動き」のことを考えた、運動方法を紹介します。
理由は、人の身体は、骨盤を中心として、動きています。
例えば、歩く時は、「骨盤→股関節→膝→膝」というふうに、骨盤が動きの始まりになります。
また、「歩く」というのは、骨盤や脚を動かすに加えて、重心移動、体重バランス、連動した動きなど、日常生活で使うのに必要な動きがたくさん含まれています。
人の身体は、この「歩く」という動きをすることによって、成長・発達してきました。
そうしたことからも、この「骨盤」と「歩く」という動きは、人の身体にとって重要なものとなっています。
そんな、側面から考えた、運動や考え方を動画で紹介しています。
動画を見ることで、身体の動きの理解を深め、症状の改善、セルフケア、再発予防にもなりますので、ぜひ、最後まで、見てくださいね。
それでは、紹介に入ります。
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股関節の運動について
膝の運動について
腰痛の運動について
ウォーキングについて
産前産後について
その他
首・肩ケア
エクササイズ
まとめ
いかがでしたか？
ここで、紹介した運動は関節を、動かすことを、考えた運動です。
関節が動くことで、身体がしっかりと動くことが、症状改善につながります。
子供って、時にもの凄い転げ方を、しますよね。
大人だったら、大怪我みたいな、転倒の仕方でも、ケロッとした顔で、立ち上がりますよね。
あれは、「関節が柔らかい」からです。
筋肉ではなく、関節ですよ。
そんな、関節の動きを、良くする運動ですので、ぜひ、継続してやってみて下さい。
