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その他

  • 2020年10月13日
  • 2021年1月7日

座ると痛い坐骨神経痛の原因と対処法について解説

あかり お尻から脚にかけて電気が走るような痛みが出る。 しらひげ先生 いわゆる坐骨神経痛かな? あかり 何もしていないのに急に痛みが出てきた。 何が原因なのだろう? しらひげ先生 実は坐骨神経痛と座り方は大きく関係していて、 症状を改善するのも、予防するのも座り方が重要です。 そんな坐骨神経痛について解説していきますね。     坐骨神経痛とは? 坐骨神経は腰から足先まで続く長 […]

  • 2020年10月6日
  • 2021年1月31日

症状改善ステップ4:背骨をしなやかにする運動

しらひげ先生 背骨は身体の柱になる部分で柔軟性が大切なんだよ。   あかり 前かがみは得意だけど、後ろに反るのは苦手だわ。     しらひげ先生 このページでは症状を改善していく中でとても重要なポイントとなる背骨の柔軟性について解説していきます。 背骨の柔軟性について タワーマンションの構造 タワーマンションって常に揺れているのをご存知ですか? 仮に揺れないとどうなる […]

  • 2020年10月5日
  • 2021年2月17日

【基礎】ウォーキングのやり方と注意点について解説

しらひげ先生 骨盤の動きを良くするのにおすすめの運動はウオーキングだよ。   あかり 歩く時はかかとから? どんなことに気をつけたらいいのだろう?     しらひげ先生 このページでは骨盤の動きを回復し骨盤力を高める運動、ウォーキングのポイントについて解説していきますね。   骨盤とウォーキング なぜ、ウォーキングが骨盤にいいのか? 骨盤の働きは3つあります […]

  • 2020年10月2日
  • 2021年2月12日

【超簡単】今すぐ出来る骨盤に負担をかけない正しい座り方

しらひげ先生 症状を改善していく中で日常の座り方はとても重要なポイントになります。   あかり 座っているだけで悪くなるの? しらひげ先生 座り方を変えるだけで症状がグーンと良くなる方もいます。     あかり そうなんだ。大切なのね。 どんな座り方がいいの?   しらひげ先生 このページでは症状を改善していく中で大切なポイントとなる、 「骨盤に負担をかけな […]

  • 2020年9月30日
  • 2021年1月13日

【重要】冷却のやり方、アイシングのやり方について解説

  しらひげ先生 症状を改善して中で「冷却」することが大切です。   あかり え!冷やすの? しらひげ先生 はい。そうです。 氷みずで冷却します。   あかり どうやってするの? しらひげ先生 このページでは施術を進めていく中で重要なポイントとなる「冷却」について解説していきますね。   なぜ冷却する? 人の身体は熱を作っている 私達は日常で活動して平常体温 […]

  • 2020年9月30日
  • 2021年1月25日

しらひげ鍼灸整骨院のご案内

しらひげ先生 ようこそしらひげ鍼灸整骨院へ。 このページでは当院の特徴などをご案内していきます。   あかり しらひげ鍼灸整骨院はどんなところ? しらひげ先生 このページでは当院の特徴などをご案内していきます。 まずは当院のコンセプトからご紹介していきますね。     しらひげ鍼灸整骨院の3つの軸 当院では、   骨盤力 歩行力 正しい身体の使い方 &nbs […]

  • 2020年9月13日
  • 2021年1月3日

【太ももの肉離れ】その原因と対処法、肉離れと筋肉痛のとの違いについて

久しぶりに運動をしていたら「プチッ」と音がして激痛で歩けなくなった。 肉離れと筋肉痛の違いって何だろう? 肉離れになったときはどうしたらいいのだろう。   このページではこんな疑問にお答えしていきます。   実は私も先日、肉離れを起こしました。         肉離れについて 肉離れとは? 肉離れは筋肉に瞬間的に強い力が加わったときに、 […]

  • 2020年8月12日
  • 2020年11月20日

【産後骨盤矯正】産後のあぐらはNG?骨盤をゆがませない座り方を解説

産後はあぐら座りをしないほうがいいと聞くけど本当かしら? どんな座り方をしたらいいのだろう? 正しい座り方ってどんな座り方だろう? このページではこんな疑問にお答えしていきます。     あかり 授乳で座る時間が長く座っていると腰が痛くなるの。いったいどんな座り方をすればいいのだろ?   しらひげ先生 産後は骨盤がグラグラな状態なので極力あぐら座りは避けた方がいいです […]

  • 2020年7月24日
  • 2021年1月31日

【体験談】つらい腰痛を改善するおすすめの運動は「ウオーキング」です

あかり 腰痛を改善するのにウオーキングがいいと聞くけど本当に効果があるのかな? しらひげ先生 実は私も腰痛もちだったのですがウォーキングで改善しました。 このページではそんな腰痛とウォーキングについてお話ししていきますね。   ✅本記事の内容 筆者の腰痛体験談 何をしても良くなず、もう治らないと諦めていた慢性腰痛をウオーキングで克服した経験談   しらひげ鍼灸整骨 […]

  • 2020年7月8日
  • 2021年1月31日

腰から足にかけての痛みについて解説|ポイントは「腰」が未来を左右する

あかり 腰から足にかけて痛い。 この痛みの原因はいったい何だろう?     しらひげ先生 脚が痛くても原因は腰にある場合があるよ。 このページでは脚の痛みと腰に関して解説していくね。     ✅本記事の内容 腰から脚にかけての痛みの原因は「腰」にある 足にかけての症状と腰の関係について 症状が出た時の対処法   腰から足にかけての痛み […]