- 2021年10月24日
- 2021年11月13日
スポーツと【股関節痛】について｜健康のためにするのは良くない？
健康のために運動をしたら、股関節が痛くなった 運動を続けたいのだけど、どうしたらいいのだろう？ 特別、無理をしたワケではないのに、何が良くなかったのかな？ 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 健康のために、運動をしたのに、股関節を傷めてしまうことがあります。 スポーツで股関節を傷める原因は、次の通りです。 ●スポーツで股関節を傷める原因 […]
- 2021年10月22日
- 2021年11月13日
【膝痛】曲がらない、腫れ、内側の痛みの「原因」について解説
何もしていないのに、膝が痛くなる原因は？ 膝が曲がらない原因は？ どうして膝が腫れるのだろう？ 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 何していないのに、膝が痛くなることはあります。 それは、繰り返しの動作や、身体のクセなどが、関係します。 膝が痛くなる原因は、次の通りです。 ●膝が痛くなる原因 じん帯や筋肉が弱い ちょこちょ […]
- 2021年10月20日
- 2021年11月2日
【股関節痛】を改善しようと「ヨガ」をしたら悪化した
股関節が痛いのは、「股関節が硬い」からだ。 ヨガで股関節を柔らかくしたら、股関節痛は改善するのかな？ 今回は、こんなお悩みを解決します。 股関節が痛くなるのは、体が硬いからだと思い、ヨガをしたら股関節の痛みが、悪化するする方があります。 ヨガをして股関節痛を起こしやすい人は、次の通りです。 ●ヨガで股関節痛を起こしやすい人の特徴 長年の運動不 […]
- 2021年10月15日
- 2021年10月20日
【産後】の「腰痛」や「ぎっくり腰」を起こす原因と予防法
出産してから腰痛もちになった 子供を抱っこすると、ぎっくり腰になりそうになる 産後の腰痛は放っていても治るのかな？ 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 産後に腰痛が起きる原因は、次の通りです。 ●産後に腰痛が起きる原因 出産で骨盤を支えるじん帯が伸びて骨盤がグラグラ 産後ホルモンの影響 授乳、おむつ交換時の座り方 ということで、今回は、 […]
- 2021年10月8日
- 2021年10月22日
質問：【ぎっくり腰】になったら「揉んでも」いいの？
ぎっくり腰の時は揉んでもいい？ ぎっくり腰にマッサージは効果的？ 揉んだら悪化しない？ 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 ぎっくり腰の痛みを少しでも、改善するのに、揉んでもいいのかと思いますよね。 ぎっくり腰の時に揉んでもいいですが、いくつか注意しないといけないことがあります。 ●ぎっくり腰で揉んでもいい場合 腰のやや上の方の痛み 明 […]
- 2021年10月7日
- 2021年10月22日
【急に腰が激痛】ぎっくり腰になったらどうしたらいい？（まとめ）
突然、腰が痛くなって動けなくなった。どうしたらいい？ ぎっくり腰の原因は？ どれぐらいで仕事ができる？ 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 突然、腰に激痛が走り、一瞬にして動けなくなる「ぎっくり腰」。 歩くのもツラい激痛はいつまで続くのだろう？自分でできる対処法は？温めた方がいい？冷やした方がいい？と、どうしたらいいのか分からないですよね。 &nbs […]
- 2021年10月6日
- 2021年10月22日
突然、腰の痛みが来る【ぎっくり腰】の原因とは？
朝、起きたら腰が痛くて動けない。 靴を履こうとしたら「ギック」とやってしまった。 ぎっくり腰の原因は何だろう？ 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 突然、激痛が襲いかかるぎっくり腰の原因は、次の通りです。 ●ぎっくり腰の原因 腰の筋肉の凝り 背骨の柔軟性の低下 運動不足 その他 ということで、今回は突然、腰の痛みが来る、「ぎっくり腰」の […]
- 2021年10月6日
- 2021年10月22日
【軽いぎっくり腰の対処法】簡単にできる運動を紹介
ぎっくり腰を自分で治すにはどうしたらいいのだろう？ どんな体操や運動をしたらいいのだろう？ 自分でやって悪化しないかな？ 今回は、こんない悩みを解決していきます。 腰が痛いながらも動ける、軽めのぎっくり腰の対処法は、「動かす」ことです。 ある研究では、ぎっくり腰は動かした方が、回復が早いという研究結果があります。 ぎっくり腰を回復させる運動は […]
- 2021年10月5日
- 2021年10月22日
【ぎっくり腰】を繰り返す時は「コルセット」をしてもいい？
繰り返すぎっくり腰にコルセットは効果的？ コルセットをすると腰が楽なんだけど着け続けてもいいのかな？ 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 繰り返す「ぎっくり腰」の時はコルセットしてもいいのか？という質問に対しての私の答えは次の通りです。 繰り返すぎっくり腰でもコルセットは着けない方がいい。理由は、慢性的なぎっくり腰ではコルセットは根本改善になってない […]
- 2021年10月4日
- 2021年10月22日
歩くのもツラい【ぎっくり腰】はどのくらいの期間で良くなる？
ぎっくり腰で歩くのもツラいけど、どのくらいで良くなるのだろう？ いつから仕事をしてもいいのだろう？ 今回は、こんなお悩みを解説していきます。 突然、激痛が走るぎっくり腰。 「ギック」となった瞬間から、歩くのもツラい状態のぎっくり腰が、回復してくる経過は次の通りです。 ●ぎっくり腰の回復の経過予測 初日〜3日：激痛 3日〜：徐々に痛み緩和 ５日 […]