- 2020年10月22日
- 2020年11月18日
この膝の痛みは年のせい？膝関節痛の原因と対処法について解説
膝が痛のは体重が増えたからかな？ この膝が痛いのは年のせいかな？ 膝が腫れて水が溜まっていないか心配だ。 膝関節は身体を支える関節であり、歩くときにも重要な役割をする関節です。 このページではそんな膝関節について解説していきます。 膝痛の原因について 骨盤の問題 膝が痛いので原因は膝だと思うかも知れませんが骨盤に根本原因があることもあります。 具体的には脚 […]
- 2020年10月13日
- 2020年11月14日
座ると痛い坐骨神経痛の原因と対処法について解説
あかり お尻から脚にかけて電気が走るような痛みが出る。 しらひげ先生 いわゆる坐骨神経痛かな？ あかり 何もしていないのに急に痛みが出てきた。 何が原因なのだろう？ しらひげ先生 実は坐骨神経痛と座り方は大きく関係していて、 症状を改善するのも、予防するのも座り方が重要です。 そんな坐骨神経痛について解説していきますね。 坐骨神経痛とは？ 坐骨神経は腰から足先まで続く長 […]
- 2020年10月6日
- 2020年11月5日
症状改善ステップ４：背骨をしなやかにする運動
しらひげ先生 背骨は身体の柱になる部分で柔軟性が大切なんだよ。 あかり 前かがみは得意だけど、後ろに反るのは苦手だわ。 しらひげ先生 このページでは症状を改善していく中でとても重要なポイントとなる背骨の柔軟性について解説していきます。 背骨の柔軟性について タワーマンションの構造 タワーマンションって常に揺れているのをご存知ですか？ 仮に揺れないとどうなる […]
- 2020年10月5日
- 2020年11月5日
症状改善ステップ３：ウォーキングの注意点
しらひげ先生 骨盤の動きを良くするのにおすすめの運動はウオーキングだよ。 あかり 歩く時はかかとから？ どんなことに気をつけたらいいのだろう？ しらひげ先生 このページでは骨盤の動きを回復し骨盤力を高める運動、ウォーキングのポイントについて解説していきますね。 骨盤とウォーキング なぜ、ウォーキングが骨盤にいいのか？ 骨盤の働きは３つあります […]
- 2020年10月2日
- 2020年11月6日
症状改善ステップ２：骨盤に負担をかけない正しい座り方について解説
しらひげ先生 症状を改善していく中で日常の座り方はとても重要なポイントになります。 あかり 座っているだけで悪くなるの？ しらひげ先生 座り方を変えるだけで症状がグーンと良くなる方もいます。 あかり そうなんだ。大切なのね。 どんな座り方がいいの？ しらひげ先生 このページでは症状を改善していく中で大切なポイントとなる骨盤に負担をかけない正し […]
- 2020年9月30日
- 2020年11月5日
症状改善ステップ１：冷却のお話し
しらひげ先生 症状を改善して中で「冷却」することが大切です。 あかり え！冷やすの？ しらひげ先生 はい。そうです。 氷みずで冷却します。 あかり どうやってするの？ しらひげ先生 このページでは施術を進めていく中で重要なポイントとなる「冷却」について解説していきますね。 なぜ冷却する？ 人の身体は熱を作っている 私達は日常で活動して平常体温 […]
- 2020年9月30日
- 2020年11月4日
しらひげ鍼灸整骨院のご案内
しらひげ先生 ようこそしらひげ鍼灸整骨院へ。 このページでは当院の特徴などをご案内していきます。 あかり しらひげ鍼灸整骨院はどんなところ？ しらひげ先生 このページでは当院の特徴などをご案内していきます。 まずは当院のコンセプトからご紹介していきますね。 しらひげ鍼灸整骨院の３つの軸 当院では、 骨盤力 歩行力 正しい身体の使い方 &nbs […]
- 2020年9月13日
- 2020年11月20日
【太ももの肉離れ】その原因と対処法、肉離れと筋肉痛のとの違いについて
久しぶりに運動をしていたら「プチッ」と音がして激痛で歩けなくなった。 肉離れと筋肉痛の違いって何だろう？ 肉離れになったときはどうしたらいいのだろう。 このページではこんな疑問にお答えしていきます。 実は私も先日、肉離れを起こしました。 肉離れについて 肉離れとは？ 肉離れは筋肉に瞬間的に強い力が加わったときに、 その負荷に筋肉 […]
- 2020年8月12日
- 2020年11月20日
【産後骨盤矯正】産後のあぐらはNG？骨盤をゆがませない座り方を解説
産後はあぐら座りをしないほうがいいと聞くけど本当かしら？ どんな座り方をしたらいいのだろう？ 正しい座り方ってどんな座り方だろう？ このページではこんな疑問にお答えしていきます。 あかり 授乳で座る時間が長く座っていると腰が痛くなるの。いったいどんな座り方をすればいいのだろ？ しらひげ先生 産後は骨盤がグラグラな状態なので極力あぐら座りは避けた方がいいです […]
- 2020年8月11日
- 2020年11月21日
股関節痛を解消するにはどこへ？整骨院？整体院？マッサージ？針？違いを解説
あかり 股関節痛を解消するにはどこに行けばいい？ 整骨院？整体院？鍼灸院？ 何が違うの？ しらひげ先生 整骨院も整体院も鍼灸院も身体を診てくれる、施術をしてくれるとこに違いないので分からないですよね。 このページでは柔道整復師、鍼灸師で院を運営している私が整骨院と整体院の違い、選ぶときのポイントなどを解説していきますね。 ✅このページで分かること ・整骨院、整体院、鍼灸 […]