【せんべい布団】は腰に悪い？（腰痛が悪化する人・対策方法）

腰痛の原因はせんべい布団？せんべい布団は腰に良くない？とお悩みの人もいるはず。

睡眠は生活の質を大きく左右しますし、寝具は睡眠の質を大きく左右します。

この記事を読むことであなたがせんべい布団に合う体質かのかが分かります。また、後半ではせんべい布団にならないな対策についてお話ししますので、ぜひ最後まで読んで下さい。

それでは、さっそく詳しくみていきましょう。

せんべい布団で腰痛が悪化する人

せんべい布団で腰痛が悪化する人は次の通り。

上記の人の共通点として「背骨の柔軟性」が挙げられる。

具体的には、後屈がしにくい状態。

後屈がしにくいと寝たときに背骨が伸びず体圧分散がされず腰痛が起きやすくなる。

せんべい布団で腰痛が改善する人

せんべい布団で寝ると腰痛が改善するいう人もいます。

せんべい布団で腰痛が改善するのは「寝返り」が増えるから。

背骨の柔軟性があり寝具の問題で寝返りができないことで腰痛が起きていた人はせんべい布団に変えることで腰痛が改善される。

せんべい布団は腰に悪い？

よく「せんべい布団は腰に悪い？」という質問を受けます。

私の回答は「人による」です。

これはどの布団・どのマットレスでも同じで合う人もいれば、合わないい人もいる。

なので、せんべい布団が腰にいいか悪いかは人によります。

せんべい布団とは？

敷布団を長年使うことで中の綿がへたり、せんべいみたいに平になった布団のこと。

せんべい布団になる原因として「中綿の劣化」「湿気を吸ってぺちゃんこになる」「体重が重い」などがある。

薄い敷布団というところで「マットレストッパー」もあるが、せんべい布団とは別物。

せんべい布団のメリット

せんべい布団のメリットについて詳しく見ていきましょう。

自然な寝姿勢をサポート

硬めのせんべい布団は体を均等に支え自然な寝姿勢を保ちやすい。

コンパクト

せんべい布団は軽量で薄いため、使わないときは簡単に畳んで収納できるので部屋を占領されない。

また、持ち運びもしやすい。

湿気対策が簡単

せんべい布団は簡単に外に干すことができ、湿気を飛ばしてカビやダニの繁殖を防ぐことができる。

コスパがいい

せんべい布団はマットレスなど他の寝具に比べて価格が手頃。

アレルギー対策に効果的

天然素材を使用したせんべい布団は、化学物質を使用していないため、アレルギー体質の方にも安心して使える。

せんべい布団のデメリット

せんべい布団のデメリットについて詳しく見ていきましょう。

耐久性に欠ける

せんべい布団は安価でコスパがいいが、マットレスやベッドに比べると耐久性に欠ける。

一般的な耐久性としてマットレスは4〜5年、ベッドは7〜10年と言われるのに対して、布団は2〜3年と比較的に耐久性に欠ける。

干す手間がかかる

布団の中綿が湿気を吸って薄くなるのがせんべい布団。せんべい布団を解消するのに頻繁に干さないといけない。

なので、人によっては頻繁に干すのが手間に感じる人もいる。

厚みがない

せんべい布団と言われるように薄い。

なので、寝た時に体が床にあたるのを感じる人もいる。

体が床にあたるのを不快と感じる人にとってはデメリット。

保温性が低い

厚みがないため、冬場は冷気を防ぐ力が弱く、布団内が冷たく感じられることがある。

暖かさを保つためには、追加の毛布や敷物が必要になることが多い。

せんべい布団にならないためには？

せんべい布団にならないための対策は次の通り。

それぞれ、詳しく見ていきましょう。

こまめに布団を干す

上記にでお話ししたようにせんべい布団になる原因に「湿気」があります。夏場でも冬場でも寝ている間にコップ1杯ほどの汗をかくと言われます。

なので、布団は敷きっぱなしにせず、毎日、上げ下げし、2週間に1回ぐらいは干すのが良いでしょう。

布団乾燥機を活用

小まめに布団が難しい人は「布団乾燥機」を使うのがおすすめ。布団乾燥機があれば天気や時間を気にすることなく布団の乾燥が行なえる。

また、冬場は寝る前に布団乾燥機で布団を温かくすれば快適に寝れる。

敷パットを使う

敷パッドを使うことで寝汗を敷パッドが吸収してくれます。また、敷パッドなら小まめに洗濯ができるのでダニ予防など衛生面でもおすすめ。

せんべい布団で腰痛の人の対策

せんべい布団で腰痛がある人の対策は次の通り。

それぞれ、詳しく見ていきましょう。

せんべい布団を復活させる

せんべい布団を復活させる方法は次の通り。

上記のようにせんべい布団を復活させる方法はいくつかあるが腰痛があるなら、敷布団は消耗品と考え定期的に買い替える方がいいでしょう。

マットレスを購入する

繰り返しになりますが、腰痛があるなら敷布団は消耗品と考え定期的に買い替える方がいいでしょう。

体重が重いと必然的に綿のヘタリが早いので、敷布団よりもマットレスを選ぶ方がいいでしょう。

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